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武志紅心理學(xué)課《關(guān)系即一切》讀書筆記
看完一本名著后，你有什么領(lǐng)悟呢？此時需要認(rèn)真思考讀書筆記如何寫了哦。你想知道讀書筆記怎么寫嗎？以下是小編收集整理的武志紅心理學(xué)課《關(guān)系即一切》讀書筆記，歡迎閱讀與收藏。
這一期武志紅老師講到關(guān)系即一切，可以簡單的理解為我們的一切行為都必須放到一個關(guān)系中去理解，從而就是一切都為關(guān)系，關(guān)系就是一切。而這么去理解的根源是，人有渴望被看見的需求。
一、渴望被看見
為了方便理解這個觀點，可以從嬰兒的視角去理解。對嬰兒而言，他會覺得他和媽媽是一體的，而他的一舉一動，都必須被媽媽的眼睛看到，然后才存在。如果不被看到，也就意味著嬰兒會覺得，自己的一些舉動，因為沒有被看到，所以等于不存在。
這就如同媽媽是孩子的鏡子，透過媽媽這個鏡子，孩子可以感受到自己的存在以及體驗等等。
對于成年人，雖然不渴望自己的一舉一動被“你”看見，但依舊自己的感受被“你”看見。因為當(dāng)我的感受被“你”感受到時，我就感覺到了愛。
二、渴望被看見的其他表現(xiàn)
渴望被看見這個需求，在電影小說中常常會有體現(xiàn)。比如電影中常有這樣的情節(jié)，蒙面的復(fù)仇殺手在將一個人徹底殺死前，會把面具撥開，讓對方看見。這就是為了把仇恨的感覺傳遞給對方，從而體驗“感受被看見”的需求。
再比如，很多人喜歡發(fā)朋友圈，也有希望被大家看見的含義。
三、如何運用“渴望被看見”的需求，讓生活變得更美好？
正如武志紅老師說，看見就是愛。那么，我們便可以通過一些方式，讓我們在意的人，感受到我們對他的關(guān)心和愛，從而建立高質(zhì)量的關(guān)系。武志紅老師提供了兩個有效的方法：簡單回應(yīng)對方的感受和全神貫注地去和一個人在一起。
因為當(dāng)你有意識地去感受對方的感受，并給予回應(yīng)，當(dāng)對方感受到他被“你”感受到時，對方就會感覺到了愛。
四、我的收獲
當(dāng)我知道了“人有渴望被看見”的需求后，漸漸對之前關(guān)系中出現(xiàn)的問題也有了清晰的認(rèn)識。簡單及時回應(yīng)對方，看似很微妙的行為，卻對構(gòu)建高效關(guān)系有些重要的作用。
此外，我覺得渴望被看見，可能有很多中方式體現(xiàn)。比如，書寫文字并發(fā)布在網(wǎng)上，何嘗不是一種渴望被看見呢？作者：周均
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