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15年什么時候立秋
2015年立秋時間:8月8日 04:01:23,農(nóng)歷 2015年六月廿四
立秋既是節(jié)氣又是節(jié)日 民間有“貼秋膘”“啃秋”
8月8日迎來今年的立秋節(jié)氣。民俗專家表示,在我國,立秋不僅是一個重要節(jié)氣,也是我國重要的歲時節(jié)日,民間至今流行著“貼秋膘”“啃秋”等習(xí)俗。
古人把“立秋”當(dāng)作夏秋之交的重要時刻,一直非常重視這個節(jié)氣。早在周代,逢立秋日,天子要親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋,舉行祭祀儀式。
數(shù)千年的文化傳承使立秋的民俗相當(dāng)豐富,天津社科院教授王來華介紹說,我國很多地方有在立秋這天以懸秤稱人的習(xí)俗,將此時的體重與立夏時對比。因?yàn)樵谘谉岬南奶,人本就沒有什么食欲,飯食清淡簡單,兩三個月下來,體重大都要減少一點(diǎn)。
秋風(fēng)一起,胃口大開,想吃點(diǎn)好的,增加一點(diǎn)營養(yǎng),補(bǔ)償夏天的損失,補(bǔ)的辦法就“貼秋膘”,也就是在立秋這天吃各種各樣的肉,如燉肉、烤肉、紅燜肉、紅燒肉等,“以肉貼膘”!斑m當(dāng)?shù)摹N秋膘’有益于恢復(fù)體力,但是若貼補(bǔ)過分,相對運(yùn)動不足,消耗的熱量過低,則易導(dǎo)致‘秋胖’”。
立秋除了“貼秋膘”,在一些地方還流行“啃秋”習(xí)俗。和“咬春”一樣,人們相信立秋時吃西瓜可免除冬天和來春的腹瀉,整個秋天不生病。城里人在立秋日買個西瓜回家,全家圍著啃,就是“啃秋”了,而農(nóng)村人的“啃秋”則豪放得多,他們在瓜棚下、樹蔭里,三五成群,席地而坐,抱著西瓜啃,抱著山芋啃,抱著玉米棒子啃!翱星铩笔惆l(fā)的,實(shí)際上是一種豐收的喜悅。
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和燒酒同食,民間認(rèn)為可以防瘧疾。
除了“貼秋膘”和“啃秋”之外,我國民間還有吃水餃、面條、飲水清暑、祭祀土地神、插戴楸葉等習(xí)俗。民俗專家表示,種種趣味盎然的立秋習(xí)俗,體現(xiàn)了人們追求幸福生活的樸素情感,也給我國的民間節(jié)日增添了豐富多樣的色彩。
立秋的養(yǎng)生之道
8月8日是2015年的立秋節(jié)氣,一般每4年會出現(xiàn)一次8月8日立秋,而其他年份的立秋時間多在8月7日。據(jù)民俗專家介紹,古人把“立秋”當(dāng)作夏秋之交的重要時刻,一直非常重視這個節(jié)氣。立秋晝夜溫差大,經(jīng)過一個炎熱夏天的消耗,身體也會有些虛弱,抵抗力難免會下降。立秋多發(fā)感冒,發(fā)燒,咽喉炎,紅眼病,過敏等疾病,市民該如何預(yù)防呢?立秋是否適合進(jìn)補(bǔ)呢?且看陳寶田教授為你闡述立秋的養(yǎng)生之道。
立秋不適宜大補(bǔ)特補(bǔ)
俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,此時進(jìn)補(bǔ)十分必要。是不是就該大補(bǔ)特補(bǔ)呢?什么時候是最適合補(bǔ)?南方醫(yī)院的陳寶田教授說:立秋不宜特補(bǔ),立秋前后適合吃一些祛濕的食物。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來講,夏季養(yǎng)氣,冬季養(yǎng)陰,夏季比較適宜進(jìn)補(bǔ)。
立秋雖然標(biāo)志著秋季的開始,但立秋后的一段時間內(nèi)氣溫通常還是較高,空氣的濕度也還很大,人們會有悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,此時如果大量進(jìn)食補(bǔ)品,特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品,會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān),使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受,導(dǎo)致消化功能紊亂。因此,初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)而不宜過于滋膩。
此時不妨適當(dāng)多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀,脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。
立秋到,飲食要注意及時調(diào)整
從中醫(yī)角度講,暑熱傷陰又傷氣,容易導(dǎo)致氣陰兩虛;從西醫(yī)的角度講,天氣熱,汗多,容易導(dǎo)致缺水,乏力,口渴。暑熱傷陰,適合用一些滋陰的藥材,例如:麥冬、人參、生地黃;暑熱傷氣,適合用黨參、北芪、白術(shù)、茯苓、薏米等健脾祛濕的藥材。
日常飲食中,菜心是眾多蔬菜中的首選,菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。另外,陳教授還特別指出,人每天要喝盡3000毫升的水,2000毫升的水只能維持最低的需求。
為迎接冬季的到來,人體內(nèi)還會儲存御寒的脂肪。因此,熱量的攝取大于散發(fā),稍不小心,體重就會增加,所以肥胖者更應(yīng)注意減肥,應(yīng)多吃一些低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外,對于普通人,立秋后在飲食上要增酸,以增加肝臟的功能,要多吃些蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
立秋節(jié)氣小孩易感冒發(fā)燒 要注意飲食起居
立秋到,天氣逐漸涼爽,各類“秋季病”開始“騷擾”市民。經(jīng)過長期高溫的襲擊,人體的免疫力已經(jīng)下降。陳寶田教授解釋:大氣相交,季節(jié)變化,勢必影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。
從中醫(yī)來講,小孩是幼陽之體,易寒易熱,容易受外因的侵蝕,從而導(dǎo)致感冒、咳嗽、發(fā)燒。因而,小兒要注意飲食起居,尤其是睡眠,無論是小孩還是成年人,睡眠都要放在第一位。
立秋期間易患咽喉炎 預(yù)防是關(guān)鍵
立秋了,年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍,大多是受涼引起的咽部紅腫。年輕人該如何預(yù)防咽喉炎的發(fā)生?陳寶田教授認(rèn)為:水的缺乏,病毒感染,細(xì)菌感染、過敏都是咽喉炎發(fā)病的重要因素,而這些因素與睡眠都是息息相關(guān)的。年輕人工作大多處于空調(diào)環(huán)境下,工作壓力大、生活不規(guī)律,長期精神緊張、身心疲勞,會使身體免疫力降低,易患咽喉炎。
從氣候上來看,立秋風(fēng)干物燥,溫度也逐漸降低,一旦勞累過度,容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來已全逾的咽喉炎復(fù)發(fā)。
因此,年輕人要做好咽喉炎的預(yù)防工作,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)多參加體育鍛煉,增強(qiáng)自身免疫力,保持充足睡眠,積極防治感冒等呼吸道疾病。飲食宜清淡,避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物,可適當(dāng)多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物,如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等,以及富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。
紅眼病是立秋節(jié)氣的高發(fā)病,要注意個人衛(wèi)生
隨著8月份“秋老虎”的到來,天氣將仍保持高溫、炎熱和干燥的特點(diǎn),這一季節(jié),除了常規(guī)的腸道、乙腦等傳染病外,“紅眼病”也是一個高發(fā)的病,我們該如何預(yù)防呢?陳寶田教授認(rèn)為:夏末秋初,季節(jié)相交,熱還是當(dāng)先,病毒肆虐,細(xì)菌感染時常發(fā)生,加上睡眠不夠,容易患紅眼病。
居住條件擁擠、環(huán)境衛(wèi)生差、不良個人衛(wèi)生習(xí)慣等都會加速該病傳播。
為此,市民應(yīng)嚴(yán)格注意以下幾點(diǎn):
1.嚴(yán)格搞好個人衛(wèi)生和集體衛(wèi)生。
2.急性期患者需隔離,以避免傳染,防止流行。
3.嚴(yán)格消毒患者用過的洗臉用具、手帕及使用過的醫(yī)療器皿。
4.一眼患病時應(yīng)防止另一只眼睛感染。
5.醫(yī)護(hù)人員在接觸患者之后,必須洗手消毒,以防交叉感染。
立秋前后,過敏癥不容忽視
立秋濕度較小、浮塵較多,花草樹木開始了新一輪的新陳代謝。過敏原的增加,使具有過敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)過敏癥,哪些過敏癥我們要警惕?有什么方法能防治這些過敏癥?陳寶田教授言:從中醫(yī)來講,立秋前后發(fā)生的疾病要屬“秋燥”居首位,咳嗽,外感也時常發(fā)生。但是,這個時候也是過敏癥的高發(fā)期,不容忽視。
立秋前后的過敏癥多由花粉、塵螨及霉菌引起,可導(dǎo)致過敏性眼結(jié)膜炎、過敏性皮炎、過敏性鼻炎以及過敏性哮喘。因此,有過敏史的人應(yīng)提早預(yù)防,從以下四個方面做起:首先要避免接觸過敏原;其次可以進(jìn)行脫敏治療;再次可以采用藥物治療;最后要增強(qiáng)體質(zhì)。
小編建議:立秋天氣仍保持炎熱,要注意防暑防病。立秋養(yǎng)生應(yīng)該以預(yù)防為主,飲食以清淡為宜。為了平衡身體所需要的營養(yǎng),也可以選擇補(bǔ)充多種維生素。另外,還要注意堅(jiān)持鍛煉身體。
另外,初秋之際,千萬要注意不要貪涼,不要猛吹空調(diào),在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長,睡眠時不要開電扇對吹。應(yīng)多喝些生姜紅糖水,千萬不要快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,以免雪上加霜。