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三伏天艾灸養(yǎng)生
三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子�！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊保此^的“六邪”中的暑邪。以下是小編為大家整理的三伏天艾灸養(yǎng)生，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
三伏天艾灸——什么病最適合冬病夏治？
夏季是陽氣盛極之時(shí)，亦是養(yǎng)護(hù)陽氣的最好時(shí)機(jī)。《內(nèi)經(jīng)》還提出了“冬病夏治”的治病方針，亦是中醫(yī)的特色療法，抓住陽氣旺盛的時(shí)節(jié)，以溫經(jīng)助陽為大法，治療寒濕、痰飲等陽虛病。如艾灸在治療寒濕及陽虛型疾病時(shí)，往往能取得良好的效果。
什么是冬病夏治？
冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。三伏天是夏季最熱的時(shí)候，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》所述，人與自然界是統(tǒng)一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
夏季是人體陽氣最旺盛之時(shí)，尤其是“三伏天”，此時(shí)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開，有利于藥物吸收。此時(shí)治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽，從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。
三伏天“灸療”，冬病夏治的好時(shí)機(jī)
三伏天“灸療”是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，它是依據(jù)中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”、“冬病夏治”、“春夏養(yǎng)陽”等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽氣最盛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽的艾灸，通過對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳ぃㄟ^灸療令陽氣滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)的氣血直達(dá)病處，標(biāo)本兼治。特別是家有老人，三伏天來艾灸肚臍（神闕穴），可增強(qiáng)人體抗病能力，醫(yī)治常年累月的虛勞諸疾，還可預(yù)防保健，回春延年。
三伏天艾灸好處
第一大好處：根除一切疾病根源的時(shí)機(jī)
梅雨季節(jié)，許多中老年人一會(huì)腰痛，一會(huì)腿疼了，這是為什么呢？因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。
在中醫(yī)里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽氣最盛之時(shí)。通過艾灸，雙重陽氣注入體內(nèi)，溫陽驅(qū)寒，從此病魔遠(yuǎn)去，歲月不老，健康與你同在。
腰腿痛取穴
腎俞、腰陽關(guān)、足三里、阿是穴。
頸椎痛取穴
大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。
慢性支氣管炎取穴
大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。
消化不良取穴
脾俞、中脘、天樞、足三里。
艾灸法：
取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00—11：00最為適宜。
第二大好處：溫腎壯陽，元?dú)獬渥?/strong>
元?dú)怅枤獬渥�，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。總之，元�(dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)是真正意義的健康特征。古時(shí)醫(yī)家常用“神奇”來說明艾灸的功效和作用。
根據(jù)臨床實(shí)踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，三伏采用灸法，會(huì)感到有熱感從穴位直透體內(nèi)，灸命門可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。
第三大好處：延年益壽
宋代名醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：
“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命，延壽之法，艾灼第一�！�
真元乃元?dú)狻㈥枤�，所以，元�(dú)馐巧�，是健康之本，長(zhǎng)壽之本，福德之本。
中老年人，如果在三伏天堅(jiān)持灸關(guān)元穴，尿頻尿急、前列腺問題不光自己解決了，還可以強(qiáng)身健體，延年益壽。
第四大好處：修心養(yǎng)性，也是最佳時(shí)機(jī)
從中醫(yī)的角度講，是風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣所致，那么，夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時(shí)令，天時(shí)的陽氣與艾灸的純陽之氣，進(jìn)入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，寧靜自然。
所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心，真正意義的修心養(yǎng)性。
三伏天艾灸，最適合冬病夏治的六種病癥
三伏天做艾灸是最好的改變虛寒體質(zhì)，祛濕驅(qū)寒養(yǎng)生的方法，為您分析幾種夏季常見亞健康問題，并且如何利用艾灸幫你一起守護(hù)陽氣，健康養(yǎng)生。
癥狀一：空調(diào)病
炎炎夏季，很多人會(huì)選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時(shí)又瞬間感受強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因?yàn)轭i部正中屬足太陽膀胱經(jīng)及督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。
保健方法：艾灸溫陽法
取穴：大椎穴
作用：溫陽散寒。
癥狀二：咳喘
對(duì)于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至?xí)r做艾灸來進(jìn)行治療。不少患者因在此時(shí)治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。
保健方法：艾灸溫肺法
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
癥狀三：暑濕證
中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會(huì)出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。
保健方法：艾灸祛濕法
夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
癥狀四：皮膚病
夏季濕氣重，是微生物等活動(dòng)頻繁的季節(jié)，細(xì)菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動(dòng)能力增加，故皮膚病成為高發(fā)疾病。杜絕皮膚病的重要點(diǎn)在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時(shí)，應(yīng)勤曬衣物、被褥，不給致病生物營(yíng)造生長(zhǎng)環(huán)境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。對(duì)于嬰幼兒，應(yīng)保持其皮膚的干燥，防止?jié)裾畹燃膊〉恼T發(fā)。對(duì)于內(nèi)有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療（但僅限于寒濕型）。
保健方法：艾灸止癢法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風(fēng)止癢，溫陽利濕。
癥狀五：慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應(yīng)該注意保護(hù)自己的陽氣。應(yīng)該吃溫?zé)岬臇|西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續(xù)開空調(diào)或調(diào)高空調(diào)溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護(hù)自己的陽氣。
保健方法：艾灸溫陽法
取穴：足三里、天樞、神闕、中脘
作用：溫補(bǔ)脾腎，散寒止瀉。
癥狀六：宮寒
女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯(cuò)、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時(shí)趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時(shí)，艾灸治療可是比平時(shí)效果提升N倍哦～
保健方法：艾灸溫宮法
取穴：關(guān)元、腎俞、三陰交、血海
作用：溫補(bǔ)腎陽，溫宮散寒。
醫(yī)生提醒：“三伏灸”不能包治百病
“不少人認(rèn)為‘三伏灸’什么病都能治，其實(shí)不是。”福州市第一醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師戴永輝解釋稱，“三伏灸”適用于陽氣虛弱和陰氣較盛體質(zhì)的人，不能包治百病，主要對(duì)呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的一些疾病效果明顯，如哮喘、過敏性鼻炎、慢性胃炎、慢性支氣管炎等。
戴永輝說，做“三伏灸”之前，醫(yī)生都會(huì)先詢問病史，查看舌苔，診斷是否適合。如果是孕婦、心臟病患者、皮膚嚴(yán)重過敏者，或陰虛火旺體質(zhì)的人，都不適合“三伏灸”治療。
另外，“冬病夏治”有一定的范圍，如果過于迷信“三伏灸”，甚至有病不及時(shí)治療，非忍到伏天，只會(huì)延誤病情。
戴永輝還提醒，“三伏灸”一般需要連續(xù)做3年才比較穩(wěn)妥，如果實(shí)際治療中“見好就收”，往往會(huì)功虧一簣。他表示，冬病夏治是個(gè)綜合治療的過程，且三伏天治冬病要在冬天才能顯療效，如果稍微見效就放棄堅(jiān)持治療，結(jié)果會(huì)延誤病情。
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