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處暑養(yǎng)生重點(diǎn)
處暑養(yǎng)生保健重點(diǎn)
暑熱的天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，在古人看來(lái)，炎熱的夏天正離我們慢慢遠(yuǎn)去。不過(guò)，不少南方城市的炎熱仍不亞于暑夏之季，這就是民間常說(shuō)的“秋老虎”。因此，處暑過(guò)后的天氣多變，預(yù)防秋燥是這個(gè)時(shí)節(jié)的保健重點(diǎn)。
保健之一：少辛多酸
少辛就是指少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，此外燒烤、火鍋等也不宜多吃，這是因?yàn)槲缎恋氖澄飼?huì)導(dǎo)致人體肺部的陽(yáng)氣通過(guò)汗液從體內(nèi)發(fā)散出來(lái)，加重秋燥癥狀。多酸則是強(qiáng)調(diào)應(yīng)多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來(lái)達(dá)到保肝護(hù)肺的效用。
保健之二：防止秋燥
秋天，是人體和自然界陽(yáng)氣開(kāi)始收的季節(jié)。在處暑期間人們往往有這種感覺(jué)：皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，口唇、鼻咽部干燥得冒火，大便干結(jié)等，這種現(xiàn)象就是人們常說(shuō)的“秋燥”。秋燥是由于氣候干燥造成的，此節(jié)氣期間發(fā)病多表現(xiàn)為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。因此，在養(yǎng)生方面，起居飲食都應(yīng)以能促進(jìn)陽(yáng)氣收斂為目的。
保健之三：補(bǔ)充維生素
在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同時(shí)，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋(píng)果、海帶等，這類食物同時(shí)還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。
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