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2016白露過后如何養(yǎng)脾胃
白露過后，氣溫開始下降，變化不定，晝夜溫差比較大，胃病患者很容易在此時(shí)發(fā)作。因此，秋冬季節(jié)要注意養(yǎng)胃，那么，白露過后如何養(yǎng)脾胃呢?下面，聘才小編為大家介紹一下2016白露過后如何養(yǎng)脾胃，歡迎大家閱讀。
白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)1：腹部按摩保健
將右手掌勞宮穴對準(zhǔn)神闕穴，以神闕穴為中心，作順時(shí)針方向由小圈逐漸大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時(shí)針方向揉摩腹部36次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能，對慢性胃腸炎有緩解作用。
白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)2：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
慢性胃病病人在秋冬季節(jié)要結(jié)合自己的體質(zhì)，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)3：注意調(diào)理情志
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞影響胃病康復(fù)。
白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)4：適當(dāng)食療藥療
中醫(yī)認(rèn)為，秋冬可進(jìn)食溫陽散寒之品，羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥患者。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)5：注意飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的秋冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，在寒涼季節(jié)可適當(dāng)做到進(jìn)食熱食為好。此外，飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切忌暴飲暴食。
白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)6：注意胃脘部保暖
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部，具有溫陽散寒作用�；加新晕秆渍咭雇硭X蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重病情。
白露飲食宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃。
初秋進(jìn)補(bǔ)宜“清補(bǔ)”，不宜過于滋膩，可適當(dāng)食用具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥、大棗蓮子粥、山藥粥等。老年人和慢性胃炎、腸炎患者，由于脾胃功能弱，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，更忌進(jìn)食大量含有阿膠、鹿角膠的補(bǔ)品，否則會(huì)因“虛不勝補(bǔ)”而加重食欲不振、消化不良等癥狀。
白露時(shí)節(jié)要預(yù)防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃。周冬青表示，辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當(dāng)時(shí)。常用藥膳有新鮮百合蒸老鴨、蓮子百合煲、薏苡仁菱角粥、銀耳枸杞蓮子大棗湯等。周冬青提醒，白露不宜進(jìn)食太飽，以免腸胃積滯。
此外，白露是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，有晨練習(xí)慣的中老年人不宜過早出門，宜待太陽升起后進(jìn)行鍛煉。因白晝與早晚溫差大，不宜赤膊鍛煉以免著涼，身邊最好備有增添的衣物以防氣溫驟變。今年夏天比較涼快，桂花也隨之提前開放。對此，周冬青提醒，在風(fēng)速大的日子里，過敏者應(yīng)當(dāng)盡量避免外出，或外出時(shí)帶上口罩，少去花草植物眾多的野外公園，在室內(nèi)關(guān)閉門窗，使用空調(diào)。當(dāng)然，這樣的情況下更需要注意室內(nèi)清新和空調(diào)內(nèi)部清潔了。專家建議，薄荷葉泡茶、溫水泡服蜂蜜等可以緩解花粉過敏癥狀，嚴(yán)重者應(yīng)服用抗過敏藥物。
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