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今年立夏是什么時(shí)間
立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,更是干支歷巳月的起始;時(shí)間點(diǎn)在農(nóng)歷每年四月初一前后(公歷5月5-6日之間),太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)。“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也!苯衲甑牧⑾谋闶窃5月5日,對于立夏的到來,飲食作息也就要發(fā)生改變,看看下面的生活小常識介紹,你就知道該怎樣適應(yīng)立夏,更好的養(yǎng)生了。
今年立夏是什么時(shí)間
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開始更是;太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)交立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。
立夏時(shí)間:2016年5月5日 09:41:50,農(nóng)歷 2016年三月廿九 星期四
2016年立夏養(yǎng)生方法
1、有氧運(yùn)動(dòng)。
立夏以后氣溫漸升,易出汗,汗為心之液,若此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng),容易造成機(jī)體缺水,故應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng),并在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲溫水,補(bǔ)充體液;顒(dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜,時(shí)間不宜超過1小時(shí),以減少心臟負(fù)荷,防止心肌缺血發(fā)作。
2、調(diào)攝情志。
立夏時(shí)節(jié)天氣漸熱,“暑易傷心”,高溫天氣易使人“心躁”。因此,應(yīng)戒怒戒躁,保持神清氣和、心情舒暢,通泄自如,以免傷心、傷身、傷神。炎熱的天氣難免使人心情煩躁,但這時(shí)若能保持笑口常開,恬淡虛無,不僅有利于改善血管功能,還能協(xié)調(diào)人體各臟器,使其保持正常狀態(tài)。
3、起居有時(shí)。
立夏之后應(yīng)順應(yīng)季節(jié)晝長夜短的特點(diǎn),及時(shí)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,晚睡早起,保證充足睡眠。
4、飲食清淡。
夏季陽氣上升,食用過多油膩、易上火食物,會(huì)引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。建議多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補(bǔ)充營養(yǎng),又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。2016立夏養(yǎng)生時(shí)平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧,增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,預(yù)防動(dòng)脈硬化。