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職場減壓技巧分享
導(dǎo)語：不論是職場新人還是職場達(dá)人，都會遇到來自四面八方的壓力，壓力太多對一個人來說是相當(dāng)?shù)牟缓玫�，所以要進(jìn)行自我減壓。以下是小編收集整理的職場知識，希望對您有所幫助。
1.暫時放下工作。如果你被緊張的工作氣氛、繁多的工作壓得透不過氣來不妨先暫時放慢一下工作速度，太忙會讓自己感覺精疲力盡、力不從心，這樣會讓你失去思考的空間、失去創(chuàng)新的能力。有時候放慢速度才能加速奔跑。
2.調(diào)整自己的作息時間。作息時間一旦沒有規(guī)劃或進(jìn)行不合理的安排，可能會影響你整天的精神狀態(tài)，在工作壓力大時要注意作息時間的安排。堅持早起、保持午休、正常就寢的習(xí)慣可以讓自己神清氣爽、精神百倍。可以把重要的工作安排在早上開始工作的優(yōu)先處理項，這個時候人們的頭腦是最清醒的。
3.通過寫作寫出你的煩惱。美國心理協(xié)會表示寫作是一種有效的解壓方式，可以寫下關(guān)于你的生活體驗、生活煩惱、遇到的一些不如意的事情，通過寫作發(fā)泄讓心態(tài)更加健康、積極。
4.調(diào)整好自己的心態(tài)，放棄不必要的固執(zhí)和堅持。法國文學(xué)家雨果說:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂�！彼砸{(diào)整自己的心理朝著良性方向發(fā)展,壓力也是一種動力。當(dāng)我們遇到困難一方面可能是自己的能力問題，是意識到這是增強(qiáng)自己的能力的機(jī)會;如果是無法解決的事情，就需要放棄掉對某方面的堅持，把困難放大來看會讓自己背負(fù)沉重的壓力，總是背著包袱過日子會讓你覺得很辛苦。
5.敢于傾述。很多人都喜歡將壓力、痛苦擺在心里面，如果你用傾述的方式來向合適的人全盤托出，可以減輕淤積在心中的煩惱，轉(zhuǎn)化不良的情緒。理想的傾訴對象應(yīng)該是比你更高學(xué)識、擁有更多經(jīng)驗的人，一個你能夠幫助你解答心中疑慮的人能夠給你適當(dāng)?shù)膿嵛亢鸵龑?dǎo)，鼓起你繼續(xù)奮斗的勇氣。
6.不要完美主義。很多人都在追求卓越，所有的東西都想要做到完美。這種態(tài)度在任務(wù)繁多的情況下會給自己太多苛刻的要求，這樣過度追求會導(dǎo)致自己的心態(tài)失衡。適當(dāng)?shù)陌才旁黾油度牍ぷ鞯倪M(jìn)度，有些重要的工作就得做到100分，而一些不太重要的工作做到80分就夠了。思考的東西減少，壓力自然也會減少。
以上為分享的職場減壓技巧，正常的壓力可以促進(jìn)我們進(jìn)步，壓力過大時會影響我們的工作，所以身在職場需要學(xué)會減壓的技巧，才能夠更從容的生活。
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