體育開(kāi)學(xué)第一課教案（精選7篇）
為了加強(qiáng)學(xué)生們的身體體魄，體育學(xué)科學(xué)習(xí)也是較為重要的。那么體育開(kāi)學(xué)第一課要怎么講？以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對(duì)大家有所幫助， 歡迎閱讀！
體育開(kāi)學(xué)第一課教案 篇一
一、教材分析
行進(jìn)間運(yùn)球上籃是籃球技術(shù)中較難掌握的一項(xiàng)技術(shù)，特別對(duì)于女生來(lái)說(shuō)具有一定難度，通過(guò)各種形式的練習(xí)，使學(xué)生建立基本的動(dòng)作表象。主要做到四句口訣，一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要抬腿舉球高，四要手指手腕用力巧。不僅將口訣熟記于心，并能在練習(xí)中加以灌輸，達(dá)到要求。
二、學(xué)生情況分析
在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)女生對(duì)于行進(jìn)間運(yùn)球上籃的掌握與男生相比相對(duì)較弱，為了解決這一問(wèn)題，采用循序漸進(jìn)的方法，在學(xué)生已經(jīng)掌握原地運(yùn)球與原地投籃的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃的技術(shù)動(dòng)作。本次課是學(xué)習(xí)課，要求學(xué)生將口訣熟記于心并能在練習(xí)中完成一大二小三跳的基本要領(lǐng)，50%的學(xué)生能夠掌握并運(yùn)用，使運(yùn)球起球上籃一氣呵成。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)對(duì)行進(jìn)間運(yùn)球上籃的學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，50%能夠完成一大二小三跳的技術(shù)動(dòng)作。
2、運(yùn)用籃球進(jìn)行雙手頭上投擲的動(dòng)作復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)腿腰臂三部位同時(shí)發(fā)力。
3、提高學(xué)生掌握上籃技術(shù)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，體驗(yàn)上籃成功的樂(lè)趣。
4、加強(qiáng)安全意識(shí)教育，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我的能力，培養(yǎng)團(tuán)體意識(shí)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
四、教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生初步建立行進(jìn)間運(yùn)球上籃技術(shù)的動(dòng)作概念。
五、教學(xué)難點(diǎn)：提高學(xué)生的上籃穩(wěn)定性，使50%的學(xué)生能夠掌握這一技術(shù)。
六、課的流程與設(shè)計(jì)：
在準(zhǔn)備部分選用了原地準(zhǔn)備操和原地跑步接喊數(shù)數(shù)腳的游戲開(kāi)始，使學(xué)生盡快進(jìn)入課前準(zhǔn)備，在游戲中活躍課堂氣氛又創(chuàng)建了輕松和諧的師生關(guān)系。
基本部分的主教材是籃球行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃和投擲練習(xí)。本課對(duì)于初中的學(xué)生基本要求掌握籃球中的運(yùn)球與上籃技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合。通過(guò)各種教學(xué)手段將動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣的形式便于學(xué)生記憶，掌握連貫動(dòng)作，更好地完成上籃動(dòng)作，在有限的課堂時(shí)間內(nèi)最大化地掌握動(dòng)作技術(shù)，提高學(xué)生掌握技術(shù)的能力。
本次課通過(guò)球性練習(xí)，徒手練習(xí)，兩人一組跨步練習(xí)與行進(jìn)間上籃等練習(xí)，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生迎難而上，挑戰(zhàn)自我的能力。最后的拓展練習(xí)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，體驗(yàn)上籃成功的樂(lè)趣，為了提高女生的穩(wěn)定性，讓女生使用小一號(hào)的籃球，明顯提高了女生控制球與掌握球的能力，起到了良好的作用。
主要體會(huì)雙手投擲的正確動(dòng)作要領(lǐng)，雙手持球直臂后引，將身體拉成反弓型，體會(huì)后腳蹬地，腰背和手臂同時(shí)發(fā)力的順序，注意出手后球運(yùn)行的路線，盡量保持拋物線，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。選用標(biāo)志桶接籃球的游戲激發(fā)學(xué)生興趣，創(chuàng)建和諧快樂(lè)的課堂氛圍。
七、放松與評(píng)價(jià)
結(jié)束部分選用了瑜伽練習(xí)的個(gè)別動(dòng)作，使學(xué)生在整堂課后又一次享受到體育的樂(lè)趣，在教師的示范學(xué)生跟做下使學(xué)生能夠在歡樂(lè)的氣氛中逐步恢復(fù)心率，調(diào)節(jié)呼吸，放松身心。
體育開(kāi)學(xué)第一課教案 篇二
體育課要求及注意事項(xiàng);為了使同學(xué)們體育活動(dòng)科學(xué)、合理、安全的進(jìn)行,使體;要求同學(xué)們做到：;1、班上如果有因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要提前到;2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不穿的只能;3、沒(méi)有規(guī)矩，就不成方圓，每節(jié)課都必須把常規(guī)做好;4、充足的準(zhǔn)備活動(dòng)：正式進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)鍛練前;5、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師的要求進(jìn)行，不能嘻哈;6、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同學(xué)們體育課要求及注意事項(xiàng)
為了使同學(xué)們體育活動(dòng)科學(xué)、合理、安全的進(jìn)行,使體育課順利開(kāi)展，
要求同學(xué)們做到：
1、班上如果有因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要提前到辦公室向老師說(shuō)明情況，并隨堂見(jiàn)習(xí),有被老師留下的需要老師向體育委員說(shuō)清楚，體育委員上課前向老師匯報(bào)情況,私自留在教室不上體育課的同學(xué)一律逃課處理。
2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不穿的只能見(jiàn)習(xí)，不能戴紅領(lǐng)巾、校卡，口袋里也不要放尖銳的物品，以免碰傷、劃傷。
3、沒(méi)有規(guī)矩，就不成方圓，每節(jié)課都必須把常規(guī)做好，紀(jì)律抓好。如上課下課的整隊(duì)、集合、報(bào)告人數(shù)，隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)也是不可缺的。這是上體育課的最基本的要求，每節(jié)課必須抓。
4、充足的準(zhǔn)備活動(dòng)：正式進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)鍛練前，要重視做好準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑或徒手操等，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
5、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師的要求進(jìn)行，不能嘻哈打鬧，防止傷害事故發(fā)生。
6、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同學(xué)們要愛(ài)護(hù)體育器材，按要求使用器材，有意損壞器材者要負(fù)責(zé)賠償。
7、每節(jié)課老師會(huì)提前幾分鐘響哨，哨子聲一響要立刻把器材放好，自行放松休息，借器材的同學(xué)迅速收好器材歸還回去，哨子聲再響時(shí)迅速站好隊(duì)，體育委員整隊(duì)，整好隊(duì)才能下課，下課要行下課禮。
8、劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即停下，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
9、運(yùn)動(dòng)后，不要立即洗澡或吹電風(fēng)扇。因?yàn)檫@時(shí)皮膚中的毛細(xì)血管高度擴(kuò)張以利用散熱。如果此時(shí)洗澡和吹風(fēng)扇，它們就會(huì)突然收縮，不利于散熱，并易患傷風(fēng)感冒。
體育課上要注意的安全事項(xiàng)：
一、跑
1、上下肢協(xié)調(diào)配合，防止身體重心過(guò)分前傾而摔倒。
2、慢跑熱身時(shí)不能擁擠，前后保持1米的距離，不能出現(xiàn)嘻哈打鬧，拉拉扯扯的現(xiàn)象，防止絆倒摔傷，不按要求做而出現(xiàn)事故的同學(xué)，后果自負(fù)。
3、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道，否則容易互相絆倒，造成傷害，特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守比賽規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在比賽之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，很可能嚴(yán)重受傷。跑完后要按要求返回隊(duì)伍的排尾，有序站好隊(duì)。
4、跑步練習(xí)中，非練習(xí)者嚴(yán)禁在跑道上停留，防止相撞而受傷。
二、跳高跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的要求有序進(jìn)行。
三、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行，不能有絲毫的馬虎。如果使用不當(dāng)，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
四、參加籃球、足球等項(xiàng)目的練習(xí)時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
體育課五部分
課前常規(guī)(集合、整隊(duì)) 準(zhǔn)備活動(dòng) 基本內(nèi)容練習(xí) 學(xué)生自主活動(dòng)
集合整隊(duì)下課
為了避免給身體造成傷害，運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)之后，也要注意某些事項(xiàng)，尤其是不宜采取如下行動(dòng)：
(1)不能立即休息
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳會(huì)加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮，會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
(2)不可馬上洗浴
劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時(shí)如洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)肌體抵抗力降低，人就容易生病;而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
(3)不應(yīng)暴飲止渴
劇烈運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)，有的人就暴飲涼開(kāi)水或其他飲料，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化。而喝水速度太快也會(huì)使血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。
(4)不宜大量吃糖
有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素Bi的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
運(yùn)動(dòng)健身后切勿馬上喝水和洗澡
運(yùn)動(dòng)后口渴和覺(jué)得熱是在所難免的，很多人為了解渴而大量喝水，或者是馬上回家洗澡，其實(shí)這樣做對(duì)身體健康是極為不利的，所以運(yùn)動(dòng)的人一定不能這么做。
喝水：在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來(lái)水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子疼痛”等，這些都是對(duì)健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
洗澡：許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。
運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。
看了以上內(nèi)容，我們知道了在運(yùn)動(dòng)后大家是不可以馬上喝水和洗澡的，嚴(yán)重的話可能會(huì)引發(fā)疾病，正確的做法應(yīng)該是先少量喝水，然后休息一會(huì)再喝水，并且休息一會(huì)后再洗溫水澡。
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