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全民健康日
高質(zhì)量的生活品質(zhì)，離不開健康的身體。9月1號是我國的“全民健康生活方式日”。對于健康，大家是怎么看的呢？以下是小編精心整理的全民健康日，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀！
全民健康日
為大力普及健康生活方式和防控慢性病，2007年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)起了以"和諧我生活，健康中國人"為主題，以"我行動，我健康，我快樂"為口號的全民健康生活方式行動，并確定每年的9月1日為"全民健康生活方式行動日"。2016年9月1日是全國第十個全民健康生活方式日！
全民健康生活方式行動倡議書
健康是人的基本權(quán)力，是幸�？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。
面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室與中國疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活，健康中國人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全國人民倡議：
一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。
四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學的態(tài)度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！
什么是健康生活方式
1、哪些因素是目前影響我國公民患慢性病的主要行為風險因素？
答：膳食不合理、運動不足、吸煙、酗酒。
2、目前倡導(dǎo)的健康的生活方式主要包括哪幾個方面？
答、合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
3、什么是健康的生活方式？
答：健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡等。
4、請列出五種健康生活方式的表現(xiàn)？
答：①生活有規(guī)律，沒有不良嗜好；
�、谥v求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生；
③講科學、不迷信；
�、芷綍r注意保健、生病及時就醫(yī)；
�、莘e極參加健康有益的文體活動和社會活動。
5、心理平衡的理解。
答：心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當?shù)卦u價自己，應(yīng)對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態(tài)。
6、如何保持自身的心理平衡狀態(tài)？
答：有樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會活動。
7、適宜運動有利于身體健康，怎樣才能做到適宜運動？
答：適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，健康人可以選擇適宜自己的運動方式，根據(jù)運動時的心率來控制運動強度，一般心率應(yīng)控制在每分鐘（150—170（次）年齡）的數(shù)值為宜，每周至少運動3次。
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