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太極拳名句欣賞
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太極拳名句欣賞
1，只要做到以腰為軸有序轉(zhuǎn)換，快慢相間，節(jié)節(jié)貫穿，開(kāi)合有變，動(dòng)作才能做到上下相隨，周身一家。
2，外三合就好像木工在豎門(mén)窗時(shí)，為了不變形，首先打個(gè)"X"來(lái)固定框架一樣。
3， “立身中正”不是時(shí)時(shí)刻刻表現(xiàn)在外形上，而是一個(gè)隨遇平衡的中正，外形的變化不影響身體重心的穩(wěn)定即可。
4，董英杰：功夫昔人好，理論今人好。理論一多，功夫不專，進(jìn)境反少矣。所以練功時(shí)最好少求理論，多做功夫。
5， 所謂扣膝合襠，就是扣膝襠才能合�？巯ゲ拍茏阆律�，進(jìn)退自如，力撐八面。
6，氣為勁之體，勁為氣之用。
7，用意不用力為之松，不用意不用力為之懈。
8，太極拳的根基在于腳，“先有好腳，才有好拳”。
9， 實(shí)腿一側(cè)旋轉(zhuǎn)下沉，坐腿掖胯，力自然就會(huì)從腳而起。
10，常人誤識(shí)：體不松而用招;招不熟而言勁;勁不懂而煉氣。
11，因氣沉，則呼吸調(diào)和;力松，則拙力消除。
12，手起身落，手落身合。
13，步法的運(yùn)動(dòng)歸根到底是身體重心的移動(dòng)，虛實(shí)的轉(zhuǎn)換。
14，步幅大小要恰當(dāng)：步大，進(jìn)退擺放不能隨機(jī)應(yīng)變，容易被動(dòng)失勢(shì);步小，不利于塌腰落胯，內(nèi)氣下沉和重心穩(wěn)定。
15，不盲從于他人，凡理必經(jīng)思考證悟而用之。
16，上步腳跟鏟地，退步腳尖先行。
17，腰胯是太極拳的天機(jī)，不得此中奧秘，難以練成太極功夫。
18，慢而不滯須轉(zhuǎn)換的恰當(dāng)，快而沉著須轉(zhuǎn)換的圓滿。
19，練體以固精，練精以化氣，練氣以化神，練神以還虛，這是太極拳的四步功夫。
20，腳緊全身僵，足弓則周身滯。
21，太極拳之妙全在用勁，勁圓勁自活，勁整勁自實(shí)。
22，坐胯為實(shí)，落胯為虛，能坐能落，有實(shí)有虛，有虛實(shí)自有中定。
23，胸松氣則暢，胸含勁則聚。
24，轉(zhuǎn)關(guān)在肩，運(yùn)化在胸腰。而腰部的松活關(guān)鍵又在兩胯，胯不松，腰也不會(huì)活。
25，陳鑫：“中指勁到，余指勁也到”。
26，勝在進(jìn)步占勢(shì)，不敗在退步避鋒。
27，太極拳之方法，其最主要者為：“虛實(shí)開(kāi)合，起落旋轉(zhuǎn)”八字。
28，鄭悟清：太極拳一切動(dòng)作的變化莫測(cè)全依賴胯的動(dòng)作，以胯根為主宰，牽連發(fā)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)。
29， 陳微明：化勁首以松腰坐胯，以腰松沉之轉(zhuǎn)動(dòng)為主。
30，兩胯為天機(jī)，貴在松活。
1、下盤(pán)沉穩(wěn)如盤(pán)石，中盤(pán)靈活如珠，上盤(pán)輕如楊柳。
2、要做好“四平”，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。
3、因?yàn)槟芩刹拍艹�，能沉才能柔，能柔才能輕靈，能輕靈才能練就虛無(wú)氣勢(shì)，從而步入太極拳的上乘境界。
4、太極拳是太極哲理與拳理相融合的拳術(shù)，要練好拳，必悟太極之理，必悟陰陽(yáng)相濟(jì)之義。
5、心靜才能體松，體松也才便于心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關(guān)系。
6、形無(wú)形，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意。
7、腰似蛇形腿似鉆，周身運(yùn)轉(zhuǎn)走螺旋。
8、太極八法：掤在手臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰弓，采在十指，挒在轉(zhuǎn)肱，肘在曲尺，靠在肩胸。
9、逢力必掤，逢掤必纏，逢纏必轉(zhuǎn)，逢轉(zhuǎn)必沉。
10、學(xué)練者多如牛毛，成功者寥若晨星。
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