冬季保養(yǎng)子宮和卵巢

多運動

運動可以促進體身新陳代謝，加速血液循環(huán)保養(yǎng)卵巢子宮。運動也可以改善宮寒的癥狀。如：散步、跑步、瑜伽操、快走、打羽毛球等都是可以改變偏寒體質的運動。

月經要注意

月經期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁�，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調。

避孕藥少吃

避孕藥盡量少吃或不吃，是藥三分毒，再說避孕藥會使你的內分泌失調，影響卵巢子宮的健康。我們可以運用生理周期來避孕，或是放環(huán)。經常流產不但傷害卵巢，更會傷害子宮，還會引起不孕。

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