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納豆具有的功效與作用
導(dǎo)語(yǔ)：納豆好吃嗎，有什么好處。以下是pincai小編精心整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!
納豆是什么
納豆，起源于中國(guó)，自中國(guó)秦漢(公元前221年-公元220年)以來(lái)開始制作，由黃豆通過(guò)納豆菌(枯草桿菌)發(fā)酵制成豆制品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的'營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、富含維生素K2、提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白及其他調(diào)節(jié)生理機(jī)能的保健作用。
富含多種營(yíng)養(yǎng)素，常吃可以預(yù)防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以雙向調(diào)節(jié)血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調(diào)節(jié)血脂，能消除疲勞，綜合提高人體免疫力。
納豆具有的功效與作用
1.提高人體免疫力
納豆中含有豐富的氨基酸。氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的主要成分，人體中有20種不同的氨基酸，其中12種人體可自我合成，被稱為“非必需氨基酸”另外8種則是人體無(wú)法自我合成的，又被稱為“必需氨基酸”
令人稱奇的是，納豆竟將8種必需氨基酸全部含有，這是非常罕見的。如這其中的色氨酸，有天然助眠劑的美譽(yù)。多吃納豆可以改善睡眠。還有蘇氨酸，它是脂肪肝的克星。對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)吃納豆可以治療脂肪肝。除此以外的賴氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，亮氨酸、異亮氨酸、結(jié)氨酸等等都有著非常重要的作用。
它們的存在使得人的免疫力可以大幅度提高。
2.調(diào)節(jié)血壓
納豆的另一個(gè)重要功能就是調(diào)節(jié)血壓了。納豆中含有納豆蛋白降解肽，這鐘成分可能很多人不知道，它是一種高血壓的抑制酶。就是說(shuō)人體中這種酶的含量多，人基本上就不會(huì)患高血壓。
而納豆中就含有這樣的酶。
3.溶血栓，防血栓
納豆最大最主要的功能就是溶血栓。納豆中含有納豆激酶，納豆激酶又被譽(yù)為“血栓的克星”，“溶栓明星”等等。而血栓則是造成我們腦中風(fēng)，心梗的最直接因素。
所以長(zhǎng)期吃納豆可以溶栓防栓，防治腦中風(fēng)，心梗。
4.調(diào)節(jié)血脂
納豆中含有納豆木質(zhì)素，這是一種植物纖維素，在水果，蔬菜中很難發(fā)現(xiàn)它的`身影。它是公認(rèn)的降解膽固醇的最佳物質(zhì)�？梢哉{(diào)節(jié)血脂。
所以長(zhǎng)期吃納豆的人他體內(nèi)的膽固醇含量一定非常好，他的血脂必將處在一個(gè)良好的范圍之類。
5.美容養(yǎng)顏
如今的美容市場(chǎng)上，常能見到納豆的身影。為什么呢?因?yàn)榧{豆中含有納豆卵磷脂，這是一種養(yǎng)顏美容的妙品。而無(wú)論是新鮮納豆還是納豆知己，常吃都是可以起到美容養(yǎng)顏的效果的。
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