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    1. 青春期女生生理衛(wèi)生注意事項(xiàng)有哪些

      時(shí)間:2022-06-22 00:15:23 職場(chǎng)健康 我要投稿
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      青春期女生生理衛(wèi)生注意事項(xiàng)有哪些

      導(dǎo)語(yǔ)月經(jīng)是指每月一次的有規(guī)律的陰道流血。當(dāng)女性進(jìn)入青春期后,卵巢逐漸成熟,并開始分泌女性激素,子宮內(nèi)膜隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)。那么青春期女生生理衛(wèi)生注意事項(xiàng)有哪些?以下是小編為您收集整理提供到的范文,歡迎閱讀參考,希望對(duì)你有所幫助!

      青春期女生生理衛(wèi)生注意事項(xiàng)有哪些

      1、生理期期間盡量不要洗頭:

      洗完頭一定要立即吹干,倒是真的。生理期期間,我通常會(huì)中午洗頭。

      2、生理期期間要注意保暖

      也就是少吹冷氣蘿,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

      3、生理期期間忌喝冷飲

      這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體裡對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適喔,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

      4、生理期期間吃點(diǎn)甜食

      生理期間吃點(diǎn)巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝這個(gè)觀念聽說(shuō)是錯(cuò)的喔,因?yàn)榻?jīng)期時(shí)會(huì)較胖(水腫現(xiàn)像)經(jīng)期后會(huì)輕一公斤左右,是因水分排掉了(不是因經(jīng)期時(shí)較不會(huì)胖)所以經(jīng)期時(shí)別大吃大喝,否則還是會(huì)胖ㄉ,而且吃甜的也要適度,否則會(huì)破壞血液中的酸鹼值,對(duì)身體反而不好育

      5、生理期期間拒絕疲勞

      充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

      6、生理期期間不要太情緒化

      據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

      7、生理期期間忌盆浴

      因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採(cǎi)淋浴。

      8、生理期飲食建議

      生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期前七天可以食用紐萊特月月順心組來(lái)調(diào)理,生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問(wèn)中藥房就知道),可以讓身體葬血徹底排乾淨(jìng)。身體裡葬血若不排出乾淨(jìng),長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素洗干凈了,所以比較不容易得肝病。

      9、生理期后的調(diào)養(yǎng)

      吃四物湯蘿!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的,要等到經(jīng)血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果,否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉,最好加點(diǎn)米酒。大約喝3~6天即可。

      10、生理期間容易長(zhǎng)痘痘

      生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長(zhǎng)痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

      11、生理期間容易腰酸

      有人生理期間會(huì)腰痛,可以考慮用熱水泡腳,增加血液循環(huán),同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力,腰好像就不那麼疼了。


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