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有益于去除體內(nèi)濕氣的食物
導(dǎo)語(yǔ)：民以食為天。我們的身體有毛病也是通過(guò)吃來(lái)進(jìn)行調(diào)理。那么，想要去除體內(nèi)的濕氣，應(yīng)該吃些什么呢?下面是小編整理編輯的內(nèi)容，歡迎閱讀!
哪些食物去濕氣
1、哪些食物去濕氣
1.1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營(yíng)養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
1.2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
1.3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買(mǎi)到赤豆,那種豆子屬于藥類(lèi),吃多會(huì)中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
2、去濕氣的蔬菜
2.1、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝,因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。
2.2、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的'可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣,比普通的家用山藥更好。
2.3、辣椒
辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì),能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗,血液流向體表,因而全身感覺(jué)熱乎乎的。
3、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
3.1、消化效果：濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
3.2、頭部：《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕,首如裹�！碑�(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。
3.3、關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí),部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3.4、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)�？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇�(zhǔn)確。
怎么用雞蛋去濕氣
半鍋開(kāi)水,水最好能將雞蛋全部覆蓋,開(kāi)大火,然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮,水開(kāi)三分鐘后將火調(diào)到最小,再煮15-20分鐘,關(guān)火,悶一兩分鐘,用笊籬取出雞蛋,趁熱剝殼,請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾,快速的(因?yàn)樘珷C),主要是眼睛和額頭,然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒(méi)有熱度。癥狀:撥開(kāi)蛋清,如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn),說(shuō)明有風(fēng)氣,風(fēng)氣的.大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑,說(shuō)明有濕毒,濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同,這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
根據(jù)這個(gè)方法,還可以將下身,四肢,前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來(lái)。其中下身(外陰)和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀,與臉上和上身不同。
用什么泡腳可以去濕氣
1、泡腳的時(shí)候,在泡腳水里面放上適量的鹽的話,是可以治愈,并且可以有效的預(yù)防便秘的,還可以消除一天的疲憊,也是有利于睡眠的,說(shuō)以說(shuō)泡腳放鹽的好處多多哦。
2、水中放醋,治腳臭,祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷,治脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
3、水中放白芍、益母草、當(dāng)歸,治痛經(jīng),痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起, 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤(rùn),改善手腳冰涼的問(wèn)題。
4、在泡腳的水里放上一些花椒的話,也是有一定的好處的,是可以祛除我們的'腳臭,還可以除去身體的濕氣,并且還有利于血液的循環(huán),可以增加更多的陽(yáng)氣,并且可以有效的預(yù)防陰虛。
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