小孩不愛吃飯怎么辦 九種讓孩子開胃的方法

   培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。定時、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。以下內(nèi)容是品才網(wǎng)pincai.com小編為您精心整理的小孩不愛吃飯的解決方法，歡迎參考！

　　小孩不愛吃飯怎么辦

　　原因有以下幾種：1、零食過多。2、患消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的孩子，因病未治愈或服用藥物而影響胃口。3、此外，還有睡眠不足、缺鋅、偏食、暴飲暴食、油膩過多等原因。

　　平時在家注意護(hù)理：

　　1.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。定時、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導(dǎo)致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進(jìn)食量。

　　2.增加膳食烹調(diào)品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時要防油膩太過，油膩日久，會影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品為輔。

　　3.保證充足睡眠。孩子處在發(fā)育成長階段，每天應(yīng)保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機(jī)，要及時誘導(dǎo)其休息。

　　4.多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長發(fā)育，家長應(yīng)給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

　　培養(yǎng)良好的.飲食習(xí)慣。定時、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導(dǎo)致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進(jìn)食量。

　　增加膳食烹調(diào)品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時要防油膩太過，油膩日久，會影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品為輔。

　　多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長發(fā)育，家長應(yīng)給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

　　下面介紹幾種讓孩子開胃的方法。

　　1.孩子身體健康，身高、體重符合標(biāo)準(zhǔn)，平時很少生病，就是吃飯慢、吃得不香，家長可以通過增加孩子的運(yùn)動量，多進(jìn)行戶外活動，來刺激孩子的饑餓感。孩子感覺到餓了，吃飯時就不會挑挑揀揀。千萬不能在孩子吃飯前給孩子吃零食。

　　2.如果孩子原來吃飯很好，最近因為生病吃藥而影響到胃口，家長可先觀察孩子的舌苔，如果偏白，說明孩子體內(nèi)寒重，可以打一個雞蛋放入碗中，攪碎后放一邊，然后在小鍋里放半碗水、2～3片生姜、小半勺紅糖，燒開5分鐘后，用滾燙的生姜紅糖水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸在每天早晨讓孩子起床后空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋養(yǎng)被藥物損傷的胃腸黏膜的作用，幫助胃腸功能的'恢復(fù)。

　　3.如果孩子的舌苔偏黃，舌苔底下的舌質(zhì)偏紅，說明孩子內(nèi)熱重、積食、消化不良，家長可以到藥店里買炒制后的雞內(nèi)金，碾成粉，在飯前半小時給孩子吃上一小勺。

　　4.第2、3種方法也適合一直不好好吃飯，或長得瘦小、面色發(fā)黃的孩子，這類孩子的家長還可以取一段山藥切成塊，放到粉碎機(jī)里再倒一些水，打碎成糊后倒入鍋中，一邊煮一邊攪和，煮開了就可以，每天下午給孩子喝一小碗。請注意，扁桃體常常發(fā)炎的孩子不適合用此方法。

　　5.專門給孩子制作的固元膏，可以每天給孩子吃1～2次，每次小半勺。

　　6.胃口不好的孩子在冬天盡量少吃或不吃水果，因為水果寒涼，容易傷胃腸。平時寒涼的食物都要盡量少吃或不吃，膨化食品、油炸食品、油膩難消化的食物也是如此，盡量吃燒得爛、軟、利于消化吸收的食物。胃口不好的孩子最好不要吃冷飲，夏季天已經(jīng)很熱時，一天也最好不要吃超過兩根冰棍，飲料最好不喝，只喝白開水。

　　7.長期吃飯不好的孩子，家長可以帶到醫(yī)院的針灸科，請醫(yī)生給孩子扎手指上的四縫穴。這個方法治療孩子疳積、消化不良、沒有食欲，效果非常好。此方法適合1～12歲的孩子。

　　8.家長在家中也可以按前面教的方法給孩子捏脊，按摩孩子的肚臍及周圍，或在每晚孩子睡覺前按摩腳底的胃腸反射區(qū)，一只腳幾十下就可以了，一次按摩的時間不要太長，堅持一陣子，孩子就會胃口大開的。

　　9.晚上睡覺總蹬被子、在家中愛光腳、愛坐地上、常年水果不斷的孩子很少有胃口好、臉色好的，因為以上幾點都是在增加孩子體內(nèi)的寒涼，它們會直接影響脾胃的消化吸收能力。這類孩子很容易生病，而吃藥會傷脾胃，長久下去，必然陷入惡性循環(huán)。

　　讓孩子愛上吃飯的食譜推薦

　　花豆腐

　　原料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，淀粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

　　制作：1、將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi)，加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

　　2、將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。

　　3、菜的口味不宜過咸，以利孩子食用。

　　特點：形色美觀，軟嫩可口。

　　魚肉雞蛋湯

　　原料：草魚480克，雞蛋清50克，香菜10克，鹽3克，白酒3克，花生油5克，醬油3克

　　制作方法：1、將魚肉去皮洗凈，在冷水中浸泡10分鐘，撈出用刀背砸成細(xì)泥放入碗內(nèi)，加鹽、白酒、雞蛋清、熟油和水?dāng)噭虺婶~料子(以能在水中漂起為宜);

　　2、炒鍋內(nèi)放入燒至五成熱時，將魚料捏成丸子下名燙熟，撈出放湯碗內(nèi);

　　3、將蛋清打成蛋泡糊，取羹匙2個，匙底抹少許熟油，將蛋泡做成兩個鴛鴦形上籠旺火蒸熟取出;

　　4、湯鍋內(nèi)加清湯旺火燒沸，加鹽、醬油，撇去浮沫，加芫荽，淋上芝麻油澆在湯碗內(nèi)，把鴛鴦輕推入湯碗內(nèi)即成。

　　牛奶蛋

　　制作：1、將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白抽至起泡，待用。

　　2、在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會兒，再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的.蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成。

　　3、注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

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