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肝火旺長斑怎么調(diào)理
肝火旺長斑怎么調(diào)理
1、肝火旺長斑怎么調(diào)理
1.1、多補(bǔ)水
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個(gè)過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。
1.2、每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的'健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問題。
1.3、保持樂觀開朗的心態(tài)
人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣,不要經(jīng)常無故生氣、發(fā)火,即使是生氣也要控制時(shí)間,不宜超過3分鐘。
2、肝火旺長斑的祛斑方法
2.1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去。
2.2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻,每晚睡前搽于面部有雀斑處,次日早晨用白酒洗掉。
2.3、將帶根的香菜洗凈,加水煎煮,用菜湯洗臉,堅(jiān)持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。
2.4、米醋浸白術(shù),每日搽面。
2.5、生姜50克(干姜減半)入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天,早晚擦于洗凈的患處。
2.6、桃花、杏花各10克以水浸泡,過濾浸汁,用于洗臉。
2.7、將蘋果去皮切塊搗泥,然后涂于臉部,如系干性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,可消除面部雀斑。
3、肝火旺表現(xiàn)有哪些
3.1、頭暈口干
身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn),會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的癥狀。
3.2、月經(jīng)失常
這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3.3、食欲下降
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
3.4、肝火上炎
肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀,比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。
肝火旺的危害
1、斑點(diǎn)來敲門
常聽人說“生氣會(huì)長斑”!不要以為這是危言聳聽。中醫(yī)認(rèn)為,人的喜怒哀樂對(duì)應(yīng)著各個(gè)臟腑器官,其中“怒”對(duì)應(yīng)的就是肝。經(jīng)常發(fā)脾氣、易動(dòng)怒就會(huì)損傷肝功能。
2、膚色黯沉,毫無光澤
在人體各個(gè)器官中,肝臟承擔(dān)著“代謝”和“解毒”的重要責(zé)任,因此也有人稱之為“污水處理場”。所謂代謝是指對(duì)所攝取的`營養(yǎng)進(jìn)行轉(zhuǎn)換,所謂解毒是指將有害物質(zhì)無毒化,起到凈化污濁血液促進(jìn)循環(huán)的作用。如果肝功能低下,其凈化的功能也會(huì)減弱,血液中的有害物質(zhì)無法排毒,同時(shí)血液循環(huán)也會(huì)受阻,膚色自然也就變得黯沉無光,盡現(xiàn)憔悴。
3、膚質(zhì)粗糙
肝功能低下會(huì)對(duì)脂肪酸的合成產(chǎn)生不良影響,從而導(dǎo)致皮膚和血管硬化。令肌膚變得敏感、粗糙、角質(zhì)增厚,甚至提前老化失去年輕嬌嫩的健康狀態(tài)。
肝火旺吃什么好
1、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
2、木耳
有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖�？梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
3、海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
4、百合
性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
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