粽子怎么吃才健康

　　端午節(jié)是我們的傳統(tǒng)節(jié)日，端午節(jié)因偉大詩(shī)人屈原而得名，但是節(jié)日發(fā)展到今天，端午節(jié)的意義不僅是為了紀(jì)念詩(shī)人屈原，而是逐漸地成為我們又一個(gè)團(tuán)圓的節(jié)日。端午節(jié)的傳統(tǒng)就是吃粽子，但是你知道粽子怎么吃才健康嗎?下面，小編就帶大家一起去看看吧！

　　端午節(jié)是我們的傳統(tǒng)節(jié)日，端午節(jié)因偉大詩(shī)人屈原而得名，但是節(jié)日發(fā)展到今天，端午節(jié)的意義不僅是為了紀(jì)念詩(shī)人屈原，而是逐漸地成為我們又一個(gè)團(tuán)圓的節(jié)日。端午節(jié)的傳統(tǒng)就是吃粽子，但是你知道粽子怎么吃才健康嗎?下面，小編就帶大家一起去看看吧！

　　粽子是桌子上的珍品，這毋庸置疑，但是隨著端午節(jié)的歷史越來(lái)越長(zhǎng)，粽子的種類(lèi)也是越來(lái)越多，各種味道的粽子讓人目不暇接�？墒遣⒎侨巳硕伎梢猿贼兆�，就算可以吃，也要適量，過(guò)猶不及，否則會(huì)傷身，這是醫(yī)生給我們的金玉良言。

　　那么如何吃粽子才健康呢？首先粽子應(yīng)該趁熱吃，因?yàn)橛械聂兆永锩嬗杏椭�和肉，冷吃的話�?huì)影響消化。其次消化不良的人應(yīng)該選擇清爽的北方小棗粽子，容易上火的人吃粽子的話不要搭配牛羊肉類(lèi)、油炸食品和過(guò)辣的菜。胃酸過(guò)多的人最好不要吃甜粽子，否則會(huì)有燒心感，還是吃咸味的肉粽好一些，再搭配較多的蔬菜。最后一點(diǎn)，吃粽子時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃完粽子后應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　如果是吃超甜的粽子，如棗泥、豆沙等粽子，需要在吃完之后喝點(diǎn)薄荷茶、綠茶來(lái)增進(jìn)葡萄糖的代謝，這樣可以清熱去膩。如果吃的是特別油的粽子，就要喝點(diǎn)普洱茶、菊花茶、山楂茶來(lái)幫助消化。心血管病患者、老人和兒童、胃病、腸道病患者、糖尿病患者不宜食用粽子。

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