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職場(chǎng)怪圈
眼下，在快節(jié)奏的都市生活中，“人生匆忙癥”正困擾著越來(lái)越多的白領(lǐng)一族：成天忙忙碌碌卻感覺(jué)越忙越煩亂，越忙越迷茫，生活漸漸陷入“怪圈”……
越忙越煩亂越忙越迷茫
“最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個(gè)后面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時(shí)的流行歌可謂是現(xiàn)代一些都市人活脫脫的寫(xiě)照。
現(xiàn) 在深圳一家公司任業(yè)務(wù)部經(jīng)理的王悅就不例外，工作幾年來(lái)，隨著職位的升遷，工資待遇一路水漲船高。但是近一年來(lái)，他感到自己越來(lái)越“不對(duì)勁”：開(kāi)會(huì)時(shí)，倘 若哪個(gè)下屬遲到幾秒鐘，他會(huì)忍不住大發(fā)雷霆;向老板提交的工作計(jì)劃若不能馬上得到答復(fù)，他也會(huì)覺(jué)得狂躁不安，做什么都靜不下心;到超市買東西，因?yàn)槭浙y機(jī) 故障，需要多等2分鐘，他惡狠狠地將東西扔到地上就走了;開(kāi)車上班，明明時(shí)間還很充裕，卻不由自主地一路加速，終因闖紅燈而被罰款;每天都要經(jīng)過(guò)的一段 路，竟覺(jué)得十分陌生，全然注意不到路上變換的風(fēng)景……讓王悅感到惶恐的是，自己每天似乎總有忙不完的事，可是匆匆忙忙折騰一天后，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么收獲，而自 己的心情卻變得越來(lái)越糟糕。
與王悅同為公司白領(lǐng)的網(wǎng)友“海角一號(hào)”則將自己的生活喻為是停不下來(lái)的陀螺，在其博客中他記下了自己的心路歷 程：“面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我把全部精力都放到了工作上，每天工作十多個(gè)小時(shí)，周六周日經(jīng)常加班。我的手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)，以方便老板隨叫隨到，解決工作上的問(wèn) 題。我不敢有半點(diǎn)懈怠，家里總有一塊電池在充電，還有一臺(tái)手提電腦，隨時(shí)處在工作狀態(tài)。我最害怕的事情就是手機(jī)響，因?yàn)槟且馕吨业墓ぷ鳒?zhǔn)是又有麻煩了。 就這樣我的神經(jīng)繃得緊緊的，總是處在一級(jí)戰(zhàn)備狀態(tài)�！�
與“海角一號(hào)”這些公司管理人員相似，作為普通的 林小姐也不輕松。數(shù)年來(lái)，她總是匆匆忙忙，做公交擠著上車下車，坐地鐵慌忙向里沖，甚至于連吃飯都是緊緊張張，十幾分鐘就結(jié)束戰(zhàn)斗，似乎有人在搶似的。她 告訴記者，她住在坂田，每天坐公交車大約1小時(shí)才能到辦公室，但因?yàn)閾?dān)心道路擁堵她總是提前半小時(shí)出門，可結(jié)果本周一還是在路上堵了40分鐘，結(jié)果導(dǎo)致上 班遲到，她在車上十分著急，急出了一身汗，最后還被公司經(jīng)理狠狠“訓(xùn)斥”了一頓。
生活和工作壓力產(chǎn)生緊迫感
長(zhǎng) 期以來(lái)，不少都市人的生活仿佛按下了“快進(jìn)鍵”，總是慢不下來(lái)，總是停不下來(lái)，“忙”成為生活的全部?jī)?nèi)容，“快”成為生活的總基調(diào)。網(wǎng)上將這種狀態(tài)概括為 “人生匆忙癥”，并總結(jié)出了以下特征：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時(shí)間以期望達(dá)成目標(biāo)。遇上交通堵塞時(shí)會(huì)變得勃然大怒;遇上寫(xiě)字樓電梯爆 滿擠不上去，心情頓時(shí)變得很糟糕;在等待結(jié)賬時(shí)會(huì)感到不耐煩……
對(duì)此，有醫(yī)學(xué)人士指出，“人生匆忙癥”的患者群體多為上班一族及白領(lǐng)一族， 成天忙忙碌碌卻勞無(wú)所獲，越忙越煩亂，越忙越迷茫，其發(fā)生原因有以下原因：首先，在經(jīng)濟(jì)進(jìn)入加速度發(fā)展的今天，忙碌已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的主要特征——這也是 獲取優(yōu)厚物質(zhì)條件必須付出的代價(jià)。其次，從生理分析，源自生存和競(jìng)爭(zhēng)等各方面的壓力，會(huì)使人的大腦處于亢奮狀態(tài)。當(dāng)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)處于應(yīng)急狀態(tài)，容易引起血 壓升高、情緒失控等不良后果。
再次，如果一個(gè)人人緣不好，內(nèi)心就會(huì)缺乏安全感，覺(jué)得凡事只有靠自己，這會(huì)讓他從內(nèi)心深處產(chǎn)生一種緊迫感，潛 意識(shí)里強(qiáng)迫自己變得“忙碌”起來(lái)。此外，從眾心理也是其中的一個(gè)不可忽視的原因。這是一種潛意識(shí)的行為，當(dāng)事人并不是真的那么忙碌，只是看到周圍的人都在 忙，如果自己太“閑”，就會(huì)產(chǎn)生不安的情緒。專家強(qiáng)調(diào)，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車等環(huán)境惡化，患上“人生匆忙癥”很正常。
此 外，有心理學(xué)家指出，“人生匆忙癥”只是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞，在醫(yī)學(xué)上，與之相近的是心理學(xué)上的強(qiáng)迫癥。都市白領(lǐng)或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內(nèi)心無(wú)所 歸依，時(shí)間一長(zhǎng)，這種匆忙的狀態(tài)被認(rèn)為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無(wú)助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，心里才會(huì)充實(shí)。自己的前程就是光 明的，“錢途”就是锃亮的，“錢景”就是美好的。否則，就是孤獨(dú)的，倒霉的，不走運(yùn)的。
心理專家警告，“人生匆忙癥”是一種可怕的心理傳染病，或會(huì)帶出手機(jī)強(qiáng)迫癥等其他癥狀。
放慢腳步享受生活
專 家表示，都市白領(lǐng)或者上班族們之所以總想讓自己陷入一種忙碌的狀態(tài)，是因?yàn)樵谄湫睦锶鄙僖粋�(gè)清晰、明確的目標(biāo)。所以，當(dāng)閑下來(lái)時(shí)，無(wú)聊、空虛、焦慮、抑 郁、失落等不良情緒就會(huì)經(jīng)常鉆入內(nèi)心，讓其慌亂和不安。如何擺脫“人生匆忙癥”，有關(guān)專家認(rèn)為，首先白領(lǐng)或者上班族們應(yīng)確立自己的遠(yuǎn)近期的人生或者工作目 標(biāo)，同時(shí)把目標(biāo)分解成每一周或者每一天的計(jì)劃;其次，“人生匆忙癥”的根源在于生活節(jié)奏過(guò)快帶來(lái)的壓力，要想擺脫“匆忙癥”，可從以下幾方面做起：
生理調(diào)整：一些身體上的疾病容易影響神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生緊張、煩躁等負(fù)面情緒。有健康，才有快樂(lè)，所以確保身體健康很重要。
心理調(diào)整：壓力有時(shí)來(lái)自外力，有時(shí)來(lái)自內(nèi)心對(duì)人對(duì)己的期望。適當(dāng)降低自己對(duì)生活的期望值，不要苛求完美，有助于幫你獲得滿足感，消除焦慮，緩解內(nèi)心的緊迫感。
調(diào)整生活節(jié)奏：試著走路慢點(diǎn)、說(shuō)話輕點(diǎn)，或者在不需要守時(shí)時(shí)丟掉手表忘掉時(shí)間，下班后試著忘掉工作參與一些娛樂(lè)活動(dòng)，學(xué)會(huì)享受悠閑為自己的大腦放假。
經(jīng)營(yíng)良好的人際關(guān)系：人際關(guān)系和諧的人，當(dāng)情緒發(fā)生“異動(dòng)”時(shí)，總能找到傾訴對(duì)象及時(shí)排解。所以，多花點(diǎn)時(shí)間在家人和朋友身上吧。
借助外力：聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)有助于放松神經(jīng)，練習(xí)瑜伽有助于讓內(nèi)心寧?kù)o，學(xué)習(xí)充電有助于增加你的自信。
與 此同時(shí)，網(wǎng)上另有不少網(wǎng)友對(duì)擺脫“人生匆忙癥”也提出了一些忠告和建議。有網(wǎng)友指出，“人生匆忙癥”的出現(xiàn)給現(xiàn)代都市人提了個(gè)醒：精神上的這根弦不能繃得 太緊，否則就容易出現(xiàn)問(wèn)題。慢是一種心境，平和優(yōu)雅;慢是一種態(tài)度，從容淡定;慢是一種人生境界，更接近生命本質(zhì)。為了健康，建議大家放慢腳步，享受生 活。網(wǎng)友“云朵”則在其博客中寫(xiě)道：“忙”字怎么寫(xiě)?心亡也!日可亡，夜可亡，心不可亡!但愿這只是暫時(shí)的，但愿這匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下來(lái)，慢 慢找到一種從容而優(yōu)雅的節(jié)奏，早日和“人生匆忙癥”說(shuō)再見(jiàn)!
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