白頭發(fā)的食療方法

　　導語：由于現(xiàn)代生活壓力比較大，很多朋友年紀輕輕就滿頭白發(fā)，這個時候應該怎么辦呢？今天小編就要來給大家推薦3款食療小偏方，讓你白發(fā)變黑發(fā)。

　　3款食療偏方讓你白發(fā)變回黑發(fā)

　　1、將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

　　2、將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸�；�，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　3、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

　　先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

　　想讓頭發(fā)變黑還有這些妙招

　　洗出黑頭發(fā)

　　好的洗發(fā)露是可以延緩和增加頭發(fā)黑度的。相反不好的洗發(fā)露不但有損頭發(fā)的質量，而且還會使頭發(fā)脫落。不要經常換洗發(fā)露牌子，洗發(fā)露也有對頭發(fā)的一個適應過程。買一些常見使用的洗發(fā)露牌子，不建議到小的零售店購買。

　　吃出黑頭發(fā)

　　黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭發(fā)變黑。最好是把芝麻炒出來，然后用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在里面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑哦。

　　睡出黑頭發(fā)

　　有一個良好的睡眠質量是保證黑頭發(fā)的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭發(fā)脫落和質量。二是好的睡眠質量可以分泌生長黑頭發(fā)。早睡早起養(yǎng)成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

　　護出黑頭發(fā)

　　想要頭發(fā)變黑變亮，可以使用護發(fā)素等輔助品來護理頭發(fā)使頭發(fā)亮麗又有光澤。要買一些針對性的護發(fā)素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

　　練出黑頭發(fā)

　　多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭發(fā)黑素分泌，從而使頭發(fā)黑色亮麗。做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。

　　活出黑頭發(fā)

　　這里說的“活”是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。生活工作當中不管遇到什么困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態(tài)，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂

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