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    1. 春季如何預(yù)防經(jīng)常感冒

      時(shí)間:2022-06-24 15:00:12 職場健康 我要投稿
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      春季如何預(yù)防經(jīng)常感冒

        導(dǎo)語:冬春交替是感冒頻發(fā)的季節(jié),那么面對(duì)感冒要怎么預(yù)防比較好呢?下面小編給大家分享個(gè)預(yù)防感冒的技巧,一起來看下。

      春季如何預(yù)防經(jīng)常感冒

        冬季春初的時(shí)候溫差通常較大,這也就容易導(dǎo)致很多人感冒,而感冒會(huì)給人體帶來很大的威脅,除了發(fā)燒流涕之外,還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥,例如管炎、支氣管炎,而更為嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)肺炎、心肌炎。關(guān)于春季感冒的預(yù)防方法,我們來看看專家的介紹。

        一、提高自身免疫力

        1、堅(jiān)持體育鍛煉

        如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機(jī)體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生

        2、充足的睡眠

        這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí),使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

        3、不能讓自己疲勞過度

        疲勞會(huì)令身體變得虛弱,很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。

        4、切忌積壓壓力

        壓力會(huì)對(duì)身體帶來不良影響,故經(jīng)常保持心情愉快,患上感冒的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)地減低。

        5、留意室內(nèi)溫度和濕度

        室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度,而濕度則以70%為最理想。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外,可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度,以免空氣過於乾燥。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下,病菌的活動(dòng)能力會(huì)減弱,其傳染力便隨之減低。此外,每天定時(shí)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮;

        春季預(yù)防感冒的方法有哪些 春季怎么預(yù)防感冒最好 春季吃什么可以預(yù)防感冒

        二、合理搭配飲食

        1、喝姜湯

        姜有驅(qū)寒暖身作用,可防外感風(fēng)寒型感冒。姜里含有姜辣素和姜油,可促進(jìn)血液循環(huán)加快,還可殺菌消毒。

        2、多喝水

        干燥的環(huán)境可以促進(jìn)流感傳播,多喝水可降燥解毒,多喝水亦可將口腔和呼吸道內(nèi)的病源微生物排出體外。得了流感或感冒后多喝水還可以縮短病程。

        3、喝雞湯

        有研究證明,雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,特別是其中所含的半胱氨酸,能增強(qiáng)人體的免疫力,加之雞肉又有豐富的營養(yǎng),故有人建議每天喝一碗雞湯,對(duì)預(yù)防流感不無裨益。