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    1. 天氣寒冷如何預(yù)防感冒

      時(shí)間:2022-06-25 06:04:57 職場健康 我要投稿
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      天氣寒冷如何預(yù)防感冒

        普通感冒俗稱“傷風(fēng)”。又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他癥。起病較急,主要表現(xiàn)為鼻部癥狀——如鼻塞流清涕打噴嚏;也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢不適;2-3天后鼻涕變稠,可伴咽痛、頭痛、流淚、味覺遲鈍(食少納差)、呼吸不暢、甚或聲音嘶;嚴(yán)重者可出現(xiàn)發(fā)熱(t>37.5°)、較度畏寒和周身酸痛、頭痛等;體格檢查可見鼻腔粘膜充血水腫、有分泌物、咽部可輕度充血,一般經(jīng)5-7天可痊愈;若伴發(fā)并發(fā)癥者可致病情遷延。

      天氣寒冷如何預(yù)防感冒

        輕微感冒可提前預(yù)防

        冬季是流行感冒的多發(fā)期,稍不注意預(yù)防就容易受到感染。在輕微感冒侵入我們體內(nèi)時(shí),可以提前預(yù)防感冒的惡化,避免感冒嚴(yán)重時(shí)前往醫(yī)院吃藥打針。主任中醫(yī)師毛新龍分享了幾種抵抗預(yù)防感冒的小招術(shù)。

        一是用熱水泡腳:應(yīng)用40℃左右的熱水泡腳15分鐘,直至雙腳微紅。

        二是用10-30g鮮蔥置于水中煮開后頻服。

        三是用10-20g紅糖加水煮沸再加10g生姜切片后再煮沸5分鐘,適于風(fēng)寒感冒,若癥狀較重則宜到醫(yī)院就診。

        四是輕微感冒可用板藍(lán)根、貫眾、荊芥、蘇葉各10g煮水服用,連服3天一適用風(fēng)熱型。但風(fēng)寒感冒則宜可選麻黃5g、桂枝8g、杏仁10g、甘草10g煮水服,連服三天。

        五是輕微感冒也可購買一些感冒的中成藥,如蓮花清溫膠囊、貫黃沖劑、三九感冒靈沖劑等。

        防止感冒的幾個(gè)要點(diǎn)

        《感冒白皮書》同時(shí)指出,很多人并不知道,感冒其實(shí)沒得治。有些人會服用抗生素,其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀,讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn),但并不能縮短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必須做的?美國“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為,以下9件事必不可少。

        第一點(diǎn):臥床休息。感冒后,最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1-2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。

        第二點(diǎn):補(bǔ)充維生素c。不管是服用維生素c補(bǔ)充劑,還是吃點(diǎn)富含維c的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁有補(bǔ)維c的同時(shí),還能消除口腔中的不適感。

        第三點(diǎn):吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯或熱粥的蒸汽也有助緩解鼻塞。

        第四點(diǎn):多飲水。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

        第五點(diǎn):服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

        第六點(diǎn):要早睡晚起;不少人常提“早睡早起精神好”,這句話放在冬季來說并不科學(xué),過早起床,因天氣寒冷,若立即外出戶外鍛煉很容易因寒冷的刺激導(dǎo)致人體血管收縮血壓升高,引發(fā)急性心;蚣毙阅X血管病(中風(fēng))導(dǎo)致意外夭亡,這類事故的發(fā)生在臨床已不在少見,亦常見于報(bào)紙和電視媒體。

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