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淺談冬季如何預(yù)防感冒
氣溫降低，空氣干燥，加上暖氣和空調(diào)逐漸投入使用，人的鼻黏膜和呼吸道抵抗外界病菌侵襲的能力會有所下降，在這種情況下，流行性感冒最容易發(fā)作。
如果突然感到鼻塞不通、嗓子干、打噴嚏、流清鼻涕、怕冷，全身發(fā)抖、發(fā)燒，體溫39℃以上，往往還伴有劇烈頭痛，全身關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，疲倦乏力甚至有時還會出現(xiàn)惡心、腹痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，且周圍的人也有類似表現(xiàn)，那就可能是得了流感。流感的傳染性強、發(fā)病急，而且還有可能會引起肺炎、腦炎等并發(fā)癥。
與流感不同，普通性感冒主要表現(xiàn)為喉嚨痛癢、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛，病情相對較輕，一般沒有發(fā)熱等全身癥狀，或僅有低熱、頭痛，往往5到7天后就可痊愈。值得注意的是，普通感冒大多是由病毒感染引起的，因此感冒后患者不要濫用抗生素，而是要多休息、多喝水、多吃蔬菜和水果等。
預(yù)防流感或感冒，除了接種流感疫苗外，還要注意以下幾點：一，注意保暖，根據(jù)天氣冷暖增減衣服。二，增加戶外活動，增強體質(zhì)，提高自身抗病能力。同時，要注意休息，保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠。三，多喝水，多吃水果，保證維生素C的攝入。四，注意室內(nèi)通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)半小時到一個小時。
流感主要通過飛沫傳播，因此要盡量少去人多擁擠的公共場所，體質(zhì)虛弱的老人和孩子到人多密集的地方最好戴上口罩。感冒主要通過接觸傳播，所以日常生活中要注意衛(wèi)生，勤洗手。
慢性支氣管炎
慢性支氣管炎也就是俗稱的“老慢支”，是由多種病因所導(dǎo)致的氣管、支氣管黏膜慢性炎癥。每到秋冬季節(jié)，不少“老慢支”患者就容易復(fù)發(fā)。這是因為寒冷的空氣會引起氣道黏液分泌物增加、纖毛運動減弱、氣道的抵抗力下降。受涼、感冒、吸煙、疲勞常常是誘發(fā)或加重慢性支氣管炎的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
慢性支氣管炎主要表現(xiàn)為長期咳嗽、咯痰、氣喘，且在早晨起床時癥狀容易加重，痰呈白色粘液泡沫狀，黏稠不易咳出，有時還會出現(xiàn)氣道痙攣。在急性加重期，患者的痰量會有所增多，黏稠度會增加呈黃色膿性，甚至痰中帶血，一旦并發(fā)肺氣腫，還會導(dǎo)致呼吸困難。
眼下，“老慢支”患者要特別注意預(yù)防感冒和流感,最好不要經(jīng)常出入人群密集的場所，如商場、劇場等，以防交叉感染。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新。平時要堅持戶外鍛煉，如散步、騎車、打太極拳等，但不建議在冬季的早晨，尤其是有霧的時候進行戶外鍛煉。平時要積極提高機體和呼吸道的免疫功能，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用增強免疫功能的藥物。長期伴有缺氧的患者，可進行家庭氧療，在家中自備氧療設(shè)施，堅持吸氧，從而減輕由缺氧造成的重要器官損傷。
肺 炎
冬季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，抵抗力較差的老人與兒童要特別注意預(yù)防。據(jù)統(tǒng)計，對老年人而言，冬季肺炎的發(fā)病率約占全年的60%到70%，同時，肺炎位列80歲以上老年人死亡病因的第一位。在5歲以下兒童的死亡原因中，肺炎也位居前列。
肺炎起病較急，癥狀常表現(xiàn)為怕冷、全身發(fā)抖、發(fā)燒，常伴有高熱、咳嗽，起初主要是干咳，繼而有痰，通常咳黃膿痰，甚至?xí)┭�，有時還有氣喘、胸痛等表現(xiàn)。
積極預(yù)防、及早發(fā)現(xiàn)、及時治療是冬季防治肺炎的關(guān)鍵。預(yù)防肺炎首先要在力所能及的情況下，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。同時要注意合理營養(yǎng)，在補充足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素食物的前提下，還可以適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等。此外，還要保持居室的衛(wèi)生，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新。抵抗力不佳的易感人群要特別注意保暖，以防受涼、感冒。
支氣管哮喘
支氣管哮喘也是最容易“乘冷而入”的常見呼吸道疾病。
哮喘往往起病較急，容易在清晨或夜間發(fā)生，癥狀主要表現(xiàn)為呼氣困難、胸悶、咳嗽、干咳或咳白色泡沫樣痰。也有一部分患者僅表現(xiàn)為持續(xù)的慢性咳嗽。沈策主任提醒，不少患者在哮喘發(fā)作前都會出現(xiàn)夜咳增多的早期癥狀。因此，一旦發(fā)現(xiàn)夜間咳嗽不斷就需要引起警惕。
環(huán)境因素如塵螨、花粉、動物毛屑、吸煙等與哮喘的發(fā)病關(guān)系密切，所以預(yù)防哮喘首先要保持室內(nèi)環(huán)境的清潔，勤換床單，勤曬棉被，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，戒煙并避免吸入二手煙，盡量不要在家里養(yǎng)寵物。此外，哮喘患者最好隨身攜帶緩解哮喘發(fā)作的藥物，一旦發(fā)作可及時用藥，如果不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡早送醫(yī)院救治。
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