- 相關(guān)推薦
秋季的養(yǎng)生粥介紹
秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)皮膚粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各種現(xiàn)象。而百合具有滋陰潤肺、清心安神等作用，對秋燥有較好的防治作用�，F(xiàn)向大家推薦幾款以百合為主要原料的養(yǎng)生粥，經(jīng)常食用，可遠(yuǎn)離秋燥的困擾。
秋季第一粥：百合粥
秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當(dāng)菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點(diǎn)冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補(bǔ)益安神。
最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
杏仁川貝百合粥
材料：需準(zhǔn)備杏仁、百合各50克、川貝25克，糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。
功效：可降氣、潤肺，止咳�？筛纳瓶人杂刑�，胸悶少氣，口干舌燥。
【秋季的養(yǎng)生粥介紹】相關(guān)文章：
寒露養(yǎng)生粥07-05
秋季時(shí)節(jié)的養(yǎng)生蔬菜介紹06-28
小雪養(yǎng)生粥推薦07-02
補(bǔ)血養(yǎng)生的女人粥06-28
冬季養(yǎng)生粥如何喝更營養(yǎng)方法介紹06-27
適合夏季食用養(yǎng)生粥06-28
冬至養(yǎng)生6款粥07-03
養(yǎng)生粥廣告詞12-28
養(yǎng)生粥及瘦身食物推薦06-28