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科學(xué)育兒：這樣的飲食習(xí)慣會(huì)讓孩子感謝你
良好的飲食習(xí)慣包括：
1.飲食要有規(guī)律;2.不挑食、不偏食;3.不隨便吃零食;4.不暴飲暴食;5.注意飲食衛(wèi)生。
從很大程度上講，孩子的飲食習(xí)慣是由家長(zhǎng)給養(yǎng)成的。比如，應(yīng)讓孩子置身于安靜的環(huán)境中就餐，一些家長(zhǎng)，惟恐孩子吃的少，讓孩子邊看電視邊喂飯;也有的邊講故事邊喂飯;還有的追著趕著喂飯;更有甚者蹲著便盆喂飯。久而久之，形成了一頓飯要吃很長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣。
孩子的食欲不是每餐都很好，有時(shí)吃的少些也是正�，F(xiàn)象。一部分家長(zhǎng)為了彌補(bǔ)主餐進(jìn)食量的不足，本著吃一口是一口的原則，在非進(jìn)餐時(shí)間以各種零食補(bǔ)充，這樣易形成不規(guī)律進(jìn)餐和亂吃零食的壞習(xí)慣。
孩子對(duì)每一種新食品都有一個(gè)適應(yīng)的過程，第一次不喜歡吃的食物可少量再試喂第二次，第三次，讓孩子慢慢習(xí)慣這種食品的味道。
大人對(duì)某種食物的喜惡不要影響給孩子，不要以家長(zhǎng)的口味來安排孩子的飲食，否則易形成挑食和偏食的的壞習(xí)慣。胖孩子、有 肥胖傾向的孩子和食欲好的孩子容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，所以對(duì)這部分孩子要適當(dāng)控制飲食。
其實(shí)，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，而治療方法也得慢慢糾正。所以，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，會(huì)使他們終身受益。
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