科學育兒：孕婦吃火龍果有好處

　　孕婦可以吃火龍果嗎

　　孕婦可以吃火龍果嗎?答案是肯定的，下面我們就看看孕婦吃火龍果有哪些好處吧。

　　火龍果作為一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預防便秘、控制體重、預防妊娠紋的作用，對孕婦和胎兒都有好處，所以孕婦是可以適當食用火龍果的。

　　孕婦吃火龍果的好處

　　1、解毒養(yǎng)胃：由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有 保護作用。

　　2、預防便秘：在火龍果中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以幫助孕婦胃腸蠕動以及防止便秘。

　　3、降血壓：火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

　　4、抗衰老：火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。懷孕后，由于各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會變差，吃些火龍果能改善皮膚狀況。

　　5、補鐵：火龍果中含有豐富的鐵元素，比其他一些水果中含有的鐵要豐富的多。對孕婦的身體健康有著非常重要的作用。

　　提醒：不過火龍果屬于涼性水果，如果貧血或者腹瀉的孕婦盡量少吃;另外火龍果的含糖量相對較高，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。

　　所以，孕婦是可以適當吃些火龍果的，不過要注意適量，每天最好不超過一個。

　　火龍果的營養(yǎng)價值

　　花青素含量較高

　　花青素其實是一種效用很明顯的抗氧化劑，所以它具有抗氧化和抗自由基，甚至還有抗衰老的作用，除此以外，還具有抑制腦細胞變性的作用，這樣就會進一步的預防癡呆癥的發(fā)生，保護我們的健康。

　　植物性白蛋白

　　火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

　　火龍果富含維生素c

　　可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　低能量高纖維水果

　　火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

　　含鐵元素量高

　　鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

　　促進胃腸消化的功能

　　火龍果種芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

　　抑制腫瘤

　　火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

　　防止血管硬化

　　抗氧化劑，可以防止血管硬化，減少心臟病發(fā)作和血凝塊形成，降低腦中風的發(fā)病率，這種花青素還可以對抗自由基，延緩衰老，所以女性很喜歡食用，能夠預防胞變性，抑制癡呆癥。

　　預防癡呆癥

　　抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。

　　保護視力

　　火龍果富含大量果肉纖維促進眼睛健康，火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

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