特別沒有安全感怎么辦

　　導語：安全感就是渴望穩(wěn)定、安全的心理需求。屬于個人內在精神需求。然而現(xiàn)代社會，缺乏安全感的人很多，那這些特別沒有安全感的人怎么辦呢？看看下面的特別沒有安全感怎么辦文章，希望能夠幫助到你！

　　特別沒有安全感怎么辦

　　有些人，總是比較缺乏安全感，尤其是在遇到感情的時候，這種狀況會變得更加明顯。你需要從你自己出發(fā)，去一點一點找到屬于自己的安全感。

　　承認自己內心的不安全感

　　首先，你要承認自己的內心，承認自己存在著需要人關心，需要人陪伴的需求，只有先承認了它的存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進行處理，緩解這種不安感。

　　學會面對內心的感受

　　嘗試著去面對自己內心的感受，去感受它，去和它共處，慢慢地或許你會發(fā)現(xiàn)，那些感受其實并沒有那么可怕。內心的感受，當你選擇去面對，去了解它的時候，它也會開始發(fā)生變化，如果總是逃避害怕，它也就只會一直跟隨著你。

　　學會表達，讓對方知道

　　你可以向對方表達，讓對方知道你內心的不安全感，讓他知道你的一些表現(xiàn)其實只是源于這些不安全感，那么，一方面，對方可以更加理解你的情緒和行為，另一方面，對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達的過程中，也正是處理這些感受的過程，在你表達出來以后，你的內心也會覺得舒服許多。

　　練習更有效的溝通方式

　　有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑，你要分清，并且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是電話短信追個不停的時候，你才能意識到，這是你內心的感受在作祟，在意識到之后，你需要學會的是，用更有效的方式去和別人溝通，去表達，而不是去埋怨或者找麻煩。

　　學會給自己空間

　　嘗試留出一些時間和空間給自己，去做自己喜歡的事情，去享受一個人的時候，如果沒什么喜歡的事情，那就去找，去發(fā)現(xiàn)，總會找到的。你現(xiàn)在心里想到了什么，那就去做，當你投入在一件事情當中的`時候，當你能夠享受這件事情的時候，生活對你而言會變得更加有趣。

　　充實自我能量

　　缺乏安全感的人通常都因為自己內心的自我能量不足，所以你需要努力讓內心的能量不斷充實，你要學會愛自己，了解自己，善待自己，跟著自己的心一點一點去成長，在這個過程中，慢慢地你的內心會變得更加強大，這種不安感也會隨之變淡，而你也會懂得如何更好地處理你的各種感受和想法。

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