寶寶預防秋季流感的飲食指南

　　秋季是流感的高發(fā)季節(jié)，再加上早晚溫晝較大，寶寶很容易感染風寒。因此，對于寶寶的護理寶爸寶媽一定要引起重視。今天，我們就來介紹一下秋季針對寶寶流感該如何護理？

　　寶寶預防秋季流感除了適時的增減衣服，還應提高寶寶的自身免疫力，這樣才能避免流感病毒的侵襲。下面，這些食物是秋季流感的“克星”，寶爸寶媽應記得！

　　富含維生素A食物

　　兒科學家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

　　富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

　　富含鋅的食物

　　鋅元素是不少病毒的"克星"。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

　　肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

　　富含維生素C的食物

　　VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

　　各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

　　富含鐵質(zhì)的食物

　　體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

　　動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

　　寶寶是秋季流感的重點侵襲對象，對此父母應提前根據(jù)寶寶的情況進行理當?shù)恼{(diào)理，以應對流感的襲擊。而以上這些食物，均可以提高免疫力，對抗感冒病毒。

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