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淺談中醫(yī)養(yǎng)生的五大誤區(qū)
現(xiàn)在都流行養(yǎng)生，尤其是中醫(yī)藥養(yǎng)生被很多中老年所尊崇。但是很多人不了解中醫(yī)藥，擅自用中藥養(yǎng)生的方法，很容易就會(huì)走入誤區(qū)，不僅對(duì)健康無(wú)益，還會(huì)對(duì)身體造成影響。中藥養(yǎng)生有哪些誤區(qū)？
誤區(qū)一：中藥代茶飲沒(méi)有副作用
“是藥三分毒，藥毒猛于虎。”這里的毒是指中藥的偏性。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血陰陽(yáng)偏盛偏衰，均可導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，人們拿藥物治療疾病，就是用藥物的偏性來(lái)糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽(yáng)恢復(fù)平衡，如“寒者熱之，熱者寒之”。既然中藥都有一定的偏性，在用的時(shí)候就應(yīng)了解藥物的寒熱溫涼等性質(zhì)及功能主治，再辨明自身的寒熱虛實(shí)，判斷是否適合自己的體質(zhì)癥狀，避免服用不當(dāng)帶來(lái)傷害。若不清楚自己的體質(zhì)，應(yīng)咨詢專業(yè)人士再用。
誤區(qū)二：貴的就是好的
藥物應(yīng)用的原則是適合的才是最好的，有些藥材雖然價(jià)格很高，但用在不適合的人身上，反而會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。最典型的事例，就是補(bǔ)益藥的濫用。現(xiàn)在隨著用藥安全知識(shí)的普及，大多數(shù)人都知道“濫用人參，毒如砒鴆”的道理。但即便是體虛者需要應(yīng)用補(bǔ)益類藥物緩緩調(diào)治的，也應(yīng)辨明氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，選擇最佳最適合的，而不應(yīng)一味只追求價(jià)格高的補(bǔ)益類藥物。
誤區(qū)三：適合別人的也是適合自己的
現(xiàn)在養(yǎng)生類的節(jié)目、書(shū)籍非常多，各類名方驗(yàn)方層出不窮，在使用這些推薦的藥方時(shí)，應(yīng)當(dāng)先辨明自己的病癥、體質(zhì)是否與這些藥方的適應(yīng)證相適應(yīng)。同樣一個(gè)癥狀，如胃不舒服，用藥時(shí)適合胃熱者的藥方不適合胃寒者，適合老人的不一定適合年輕人。所以用藥不能盲從，要符合中醫(yī)最核心理念“辨證論治”。
誤區(qū)四：中藥沖泡方法可以隨意
中藥沖泡應(yīng)用首先當(dāng)選擇適宜的器具：砂質(zhì)、陶瓷、玻璃的茶壺最好，帶蓋的保溫杯也可；需煎煮的中藥代茶飲用砂鍋、瓦罐，忌用銅、鐵、鋁器具。
以花、草、葉為主，質(zhì)地泡松的中藥代茶飲沖泡方法：先沖洗一下，加適宜的新燒開(kāi)沸水沖泡，蓋上蓋悶5分鐘，頻頻溫服，沖泡數(shù)次至藥味變淡。
誤區(qū)五：中藥可以長(zhǎng)期應(yīng)用
中醫(yī)歷來(lái)講究“中病即止”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“大毒治病”，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無(wú)毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無(wú)使過(guò)之，傷其正也�！辈簧僦兴�，尤其是礦石類中藥更易產(chǎn)生蓄積中毒等不良反應(yīng)。即便是防風(fēng)、白術(shù)類中藥，長(zhǎng)期應(yīng)用也有發(fā)生不良反應(yīng)的報(bào)道。
【拓展】中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)
逸不過(guò)安：
終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
喜不過(guò)歡：
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。
怒不可暴：
如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會(huì)容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會(huì)發(fā)病，所以盡量不要?jiǎng)痈位�、發(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)，以樂(lè)觀的心態(tài)處理事情。
名不過(guò)求：
名不過(guò)求、利不過(guò)貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福�！熬粕�(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè)，活到耄耋。
衣不過(guò)暖：
穿衣服、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于溫暖，但是也不能太過(guò)單薄，因?yàn)槿绻^(guò)暖容易引起感冒，而過(guò)冷則會(huì)容易引起受寒。
食不過(guò)飽：
吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
住不過(guò)奢：
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
行不過(guò)富：
因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì)容易失去靈活性。
勞不過(guò)累：
勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿�、看看�?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。