職場(chǎng)人士如何恰到好處地發(fā)泄情緒？

　　在工作中，有小情緒了，怎么辦？直接對(duì)著上司、對(duì)著同事發(fā)泄？當(dāng)然不行啦！但是情緒不好好管理，積累成為壓力時(shí)，就會(huì)影響生活和工作，關(guān)于職場(chǎng)人士如何發(fā)泄情緒，畢老師有以下看法，或許會(huì)對(duì)大家有幫助哦！

　　不要見人就發(fā)泄情緒

　　我們不是“祥林嫂”，不必見人就訴說，就埋怨，久而久之，同事見到你都繞道了。

　　實(shí)際證明，有情緒的時(shí)候和同事、和毫無(wú)裁定權(quán)的人發(fā)泄，只能使自己得到更多人的厭煩。遇到不平之事，我們要和有辦法解決問題的人溝通交流，這是最重要的原則。

　　畢老師建議大家直接去找上司心平氣和地討論，或者你可以向更高層次的上司求助，而不是一直唉聲嘆氣。

　　抱怨的方式同樣重要

　　文章的開頭奠定結(jié)尾的基調(diào)，說話同樣如此，就算是抱怨，也講究技巧。

　　情緒述說的時(shí)候要以贊美的話語(yǔ)作為開端，這么做首先可以降低對(duì)方的敵意，而且你的贊美，其實(shí)已經(jīng)為對(duì)方事先設(shè)定了一個(gè)遵循的標(biāo)準(zhǔn)，這就是說話的技巧。

　　畢老師要提醒大家，傾聽你情緒述說的人，也許和整件事情并不相關(guān)，甚至不知道來龍去脈，假如一開始，你就大發(fā)雷霆，那么，就會(huì)激起對(duì)方敵對(duì)、自衛(wèi)的反應(yīng)。

　　控制你的情緒

　　沖動(dòng)是魔鬼，你要控制你自己。

　　試想，你怒氣沖沖地找上司，大聲表示不滿，這很可能把他也給惹火了。那么接下來的溝通也就無(wú)從說起了。所以當(dāng)我們感到不公平不滿或者委屈的時(shí)候，也請(qǐng)大家先冷靜，盡量先使自己心平氣和，接下來再說。

　　過于情緒化，你是無(wú)法清晰地說明你的理由的。而且還會(huì)使對(duì)方覺得你對(duì)人不對(duì)事，這樣一來，你就該另尋出路了。

　　注意抱怨的場(chǎng)合

　　時(shí)間地點(diǎn)人物都合適，才是傾訴、交流。如果不注重場(chǎng)合，那就是在“撒潑”了。

　　職場(chǎng)人要有智慧，我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)，盡量在非正式場(chǎng)合，正式場(chǎng)合發(fā)泄會(huì)讓人覺得失態(tài)。因此，聰明的人都會(huì)盡量與上司私聊，或者和同事下班時(shí)間交流，要懂得避免公開提意見、表示不滿，這樣做對(duì)自己、對(duì)對(duì)方都不好。

　　與當(dāng)事人私下交談，能給自己留有余地，還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán)，自己不難堪，也不會(huì)使別人陷入被動(dòng)和難堪。

　　從心開始，從新開始，拒絕職場(chǎng)負(fù)能量。

　　職場(chǎng)情緒管理恰當(dāng)，我們就可以把工作日變成輕松周末。

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