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補(bǔ)水保濕的小竅門
一、要分清自己的膚質(zhì)
油性肌膚的補(bǔ)水方法：
油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去油面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。時至秋季，油性肌膚除了要注意清潔與控油調(diào)理以外，同時還需要做到補(bǔ)水保濕
混合型肌膚的補(bǔ)水方法：
擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定的MM，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。在護(hù)膚方面可以分區(qū)域給肌膚不同的著重保養(yǎng)，對于干燥的部位除了更多補(bǔ)水保養(yǎng)可適
當(dāng)?shù)剡x擇些營養(yǎng)成分較豐富的護(hù)膚品，而偏油部分則可以清爽護(hù)膚。
干性肌膚的補(bǔ)水方法：
比起油性皮膚和中性皮膚，干性皮膚最需要精心呵護(hù)，因為它屬于易衰老型肌膚，毛孔細(xì)小不明顯，易產(chǎn)生細(xì)小皺紋，對于外界溫度和濕度的反應(yīng)很大，而季節(jié)交替時天氣變化也較大，所以干性皮膚的朋友一定要未雨綢繆，提前將換季的護(hù)膚品準(zhǔn)備好，以應(yīng)不時之需。
敏感性肌膚的補(bǔ)水方法：
皮膚較薄，對外界刺激易敏感，易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等的過敏現(xiàn)象。對春季敏感性皮膚可選用微酸性潔面品，多補(bǔ)充維他命C，日霜禁用控油配方。要選用不含酒精的護(hù)膚品。
二、補(bǔ)水妙招
1、清晨慎補(bǔ)水
許多MM把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水潤潤的�？墒窃绯吭鯓友a(bǔ)水才更健康呢？其實，沒有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的MM，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏⒅�。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、多喝看不見的“水”
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯。
3、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
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