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    1. 解決脫發(fā)的五個小竅門

      時間:2022-07-04 16:37:16 生活常識 我要投稿
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      解決脫發(fā)的五個小竅門

        愛美是女人的天性,而如果面對脫發(fā)問題,有女性朋友肯定也是心慌意亂、同時又心急如焚,那么脫發(fā)怎么辦呢?脫發(fā)吃什么好呢?下面我們來了解一下!

        1、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

        2、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?啥喑院、紫菜、牡蠣等食品。

        3、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

        4、補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

        5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,蔬果里面的營養(yǎng)能保持身體的膳食纖維。

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