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職場(chǎng)懷孕媽媽必知的注意事項(xiàng)
十月懷胎，整整280天準(zhǔn)媽媽都要在緊張和喜悅中度過(guò)。對(duì)于職場(chǎng)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，不像全職太太擁有充分的時(shí)間和自由，難免會(huì)出現(xiàn)什么疏漏。
懷孕第一個(gè)月
這一時(shí)期你幾乎意識(shí)不到自己已經(jīng)懷孕，可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀，基礎(chǔ)體溫偏高，身體倦怠。應(yīng)該注意的是：
1. 一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。
2. 切記一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。
3. 如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況，小憩片刻，補(bǔ)充精力。
4. 另外，如果你長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，每天一定要抽出時(shí)間到戶外散散步，補(bǔ)充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。
懷孕第二個(gè)月
這是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，需要注意。因?yàn)檫@一時(shí)期胎盤(pán)發(fā)育還不完善，子宮內(nèi)的胎兒處于不穩(wěn)定狀態(tài)，所以你不能完全像平時(shí)那樣活動(dòng)。你應(yīng)該注意：
1. 如果在工作中需要搬運(yùn)重物，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。
2. 如果派你出差，一定要向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，旅途的顛簸和疲勞會(huì)引起流產(chǎn)。
3. 懷孕初期還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，你要放松精神，不要給自己太大的壓力。
4. 要注意補(bǔ)充水分，多喝水。上班前別忘了在包里帶上幾個(gè)水果。有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。
5. 辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。
6. 由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，你也許會(huì)感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸。
7. 集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。
懷孕第三個(gè)月
這時(shí)仍是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，而且妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重，各種不適達(dá)到高峰，全身疲乏無(wú)力，甚至惡心而不能進(jìn)食。這時(shí)，你要注意：
1. 千萬(wàn)不要提重物，不要做長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲下的工作，并且避免從事身體受到震動(dòng)和沖擊的工作。
2. 保證充足的睡眠，你可以在中午安排一個(gè)短暫的午睡。
3. 空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。
4. 多和同事聊聊天，取得理解和幫助，工作上千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。
5. 如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則可能引起妊娠中毒癥。
6. 在工作中，若出現(xiàn)少量出血或下腹疼痛，應(yīng)馬上躺下休息，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。
懷孕第四個(gè)月
這個(gè)時(shí)候胎盤(pán)已經(jīng)發(fā)育完全，流產(chǎn)的可能性減少，你也基本度過(guò)妊娠反應(yīng)期，現(xiàn)在要注意：
1. 這一時(shí)期你要注意增加營(yíng)養(yǎng)，可以帶些營(yíng)養(yǎng)品在辦公室里服用，也可以多備些水果，但要注意吃東西的時(shí)候，別影響其他人的工作。
2. 如果你開(kāi)始感到腰痛，就要注意不能一種姿勢(shì)保持太久，或者采取不正確的姿勢(shì)進(jìn)行工作。
懷孕第五個(gè)月
你的腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，而你的身心都進(jìn)入穩(wěn)定期。工間休息時(shí)可以做些輕微的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)腳踝、伸屈四肢等。
懷孕第六個(gè)月
你的下腹部明顯增大，注意不要碰撞。如果感到疲勞，應(yīng)該在工作間隙及時(shí)休息，哪怕幾分鐘也好，有條件最好躺下，盡量午睡。
懷孕第七個(gè)月
你的腹部繼續(xù)增大，當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，要更加小心。
1. 高隆的腹部會(huì)讓你得到同事更多的照顧，但你自己不可因此隨心所欲，盡可能完成自己的分內(nèi)工作，同事幫助了你，別忘了真誠(chéng)地表示感謝。
2. 參加同事的聚會(huì)時(shí)，注意不要給別人添麻煩，不要過(guò)多談?wù)撟约簯言械氖�，以免使人尷尬�?/p>
懷孕第八個(gè)月
你一定要警惕，因?yàn)檫@段時(shí)期非常容易出現(xiàn)早產(chǎn)，應(yīng)該避免過(guò)度疲勞和強(qiáng)烈的刺激，并且不要使腹部受壓。
懷孕第九個(gè)月
現(xiàn)在你可以帶著同事們的美好祝福休產(chǎn)假了，注意你的生活一定要有規(guī)律。
懷孕第十個(gè)月
你已順利平安地度過(guò)了漫長(zhǎng)的妊娠期，祝你生一個(gè)健康、聰明的寶寶。
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