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考試前一天晚上怎么復(fù)習(xí)準(zhǔn)備
面對考試，考生們都會出現(xiàn)一些緊張的情緒，擔(dān)心考試沒有辦法正常發(fā)揮，尤其是考試前一天晚上，應(yīng)該怎么樣復(fù)習(xí)準(zhǔn)備呢？下面跟小編一起來了解一下吧，歡迎閱讀！
1、考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些(在晚9點半左右)睡覺，早6點起床就可以了。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優(yōu)美的音樂，但盡量不要服用鎮(zhèn)靜藥。有些學(xué)生為了放松情緒而去玩電子游戲，這是絕對不可行的。
2、適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)
在這一天晚上仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。
3、充分的物質(zhì)準(zhǔn)備
最好考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實。
按要求準(zhǔn)備好考試用具，如文具、手表等，確認(rèn)它們的準(zhǔn)確性和可用性。
4、合理的飲食
忌暴飲暴食。毫無疑問，考生需要營養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但量不宜過多，否則會發(fā)生困倦，難于保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應(yīng)速度。所以只要按照以往習(xí)慣，有側(cè)重地選擇含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。
注意飲食衛(wèi)生。必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。
5、放松情緒
正確認(rèn)識考試。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈膴驶顒�。洗澡、把緊張的感受告訴親密的人。在此期間來月經(jīng)的女生要調(diào)節(jié)好心態(tài)，科學(xué)證明這通常不會影響考試的正常進(jìn)行。
拓展：數(shù)學(xué)考試前一天做什么準(zhǔn)備
第一點，休息。休息是學(xué)生最需要的！如果休息不夠很影響你第二天的發(fā)揮，而且沒休息好，第二天頭非�；璩脸痢Ｓ嬎隳芰σ矔S之下降的，思考問題時間也會變長。所以，考試前深夜備戰(zhàn)，得不償失！
第二點，整理知識點。在距離考試前一周的時間內(nèi)，你可以自己整理一些關(guān)于考試的一些知識點，有時候你們的老師也會幫你們整理的，那樣的話，你就可以省去一步了。
第三點，放松心態(tài)。不要老是想著，如果考不好怎么辦之類的。那樣只會讓你變的焦慮不安。而且，不利于你自己的復(fù)習(xí)。所以說，何必跟自己過不去呢，是不是？放松心態(tài)，以平常心對待考試。
第四點，態(tài)度認(rèn)真。在考試前，還是得認(rèn)真復(fù)習(xí)，這是很有必要的，不要一味覺得我要放松心態(tài)，所以我也就放松學(xué)習(xí)了。那可不是的，心態(tài)放松，不代表你學(xué)習(xí)放松。學(xué)的時候，自己要”像條狗“似的學(xué)，這樣才會有成效。
第五點，洗頭。考試前一天晚上或考試這天早上，可以給自己洗個頭。這樣的話可以讓自己的頭腦更加清醒。這樣，在考試的時候也可以很冷靜的思考問題。當(dāng)然，如果天氣很寒冷，或者你感冒了的話，就最好不要這樣。如果生病了，反而會弄巧成拙。
第六點，坦然對待結(jié)果。結(jié)果出來之后，要坦然面對。面對不好的結(jié)果要不氣餒，加油奮進(jìn)！面對好的結(jié)果，也不要太過開心。因為天外有天，人外有人！需要更加的努力。
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