牙齒美白七個小竅門

　　每個人都想擁有潔白的牙齒。那么你知道日常生活中，中醫(yī)有哪些常見牙齒美白方法呢？

　　一說到牙齒美白，大家想到的都是冷光美白、納米美白……這都是激光類儀器，而且費用昂貴，其實牙齒美白不一定要靠它們，中醫(yī)美容也有讓牙齒美白的方法，詳細(xì)請見本文介紹的七個小竅門。

　　據(jù)悉，很多人擁有一口潔白的牙齒，想盡辦法，走過很多牙齒美白機(jī)構(gòu)，認(rèn)識很多牙齒美白器械，不僅沒有獲得預(yù)期的美白效果，而且大大損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)。對此，中醫(yī)美容專家認(rèn)為，洗牙其實并非牙齒保健的好方法，重要的是日常生活中要能避免牙齒變黃，多吃一些對能美白牙齒的食物，才是長久之計。同時，該專家也總結(jié)了七個牙齒美白小竅門，僅供大家參考和選擇，具體如下：

　　一、多吃芹菜等粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。

　　二、多吃富含維生素的食物

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問題，比如牙齒松動、牙齦充血等。

　　三、多食用富含鈣質(zhì)的食物

　　鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì)，所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細(xì)菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質(zhì)，堅固牙齒。

　　四、適當(dāng)飲用綠茶

　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。

　　五、多食用蔥蒜姜等食物

　　很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議，事實上雖然食用蔥姜蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)�。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護(hù)齒功效。

　　六、美多喝水

　　這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。大家都知道，牙齒的疾病大多是因為吃完東西之后，未能及時刷牙漱口，從而使得細(xì)菌在口腔內(nèi)大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤，同時刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細(xì)菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細(xì)菌缺少了食物殘渣作為養(yǎng)分，繁殖也就受到了抑制。

　　七、薄荷味護(hù)齒

　　很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護(hù)齒。薄荷含有某種烯類，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，使得呼吸清新。同時，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細(xì)菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個方法：中藥材中的薄荷可以用來泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來護(hù)齒。

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