時間管理的妙招是什么

　　工作忙不完、家里事情多、電話不停響、心里撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。專家結(jié)合多種時間管理妙招，給出戰(zhàn)勝焦慮的最新建議。

　　養(yǎng)成一次搞定的習慣。

　　發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。

　　先把任務(wù)分類。

　　手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事；至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

　　提前完成多半任務(wù)。

　　日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來的時間，你會輕松很多。這叫“前半主義”法。

　　睡前給第二天“預(yù)熱”。

　　如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。

　　提前開始。

　　日本時間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。

　　上午用腦，下午動身體。

　　松本幸夫發(fā)現(xiàn)，不同時間適合做不同性質(zhì)的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業(yè)務(wù)、見客戶，從而消除緊張心理。

　　用零碎時間做小事。

　　等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了。

　　果斷排除干擾。

　　很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發(fā)事件”，比如臨時任務(wù)等，除非十萬火急，最好堅持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事。

　　準備時間不能省。

　　很多人為了節(jié)省時間，往往“矯枉過正”，拿到任務(wù)就開始，結(jié)果找不到頭緒、手忙腳亂。其實，充分的準備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。

　　吃好睡好，增強抗壓性。

　　如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運習慣，能讓杯子的容量增大，心理學稱為“杯子理論”。

　　找到固定的傾訴對象。

　　面對壓力和緊張等不良情緒，我們需要找個出口，定期清理。傾訴對象可以是知心朋友、家人、心理醫(yī)生等，甚至也可以對著小狗、大樹說一說。

　　準備心情急救箱。

　　任何人都會有情緒失控的時候，不妨準備一個“心情急救箱”，寫下最能讓自己開心的事情，比如送自己一束花、跑幾圈、到某個地方吃點心等。心情不好時，及時提醒自己。

　　安靜下來，什么也別想。

　　大腦放松了，整個人也就放松了。當棘手的問題讓你焦慮不安時，不妨先停下來，休息一會兒再開始。

【時間管理的妙招是什么】相關(guān)文章：

[時間管理案例]時間管理網(wǎng)03-25

背部長痘的原因是什么-后背長痘痘去除小妙招07-12

時間管理經(jīng)典標語10-29

時間管理演講02-18

時間管理演講11-09

時間管理的感悟01-24

時間管理心得05-02

冬至養(yǎng)生的妙招07-03

職場溝通的妙招07-04

冬季皮膚補水小妙招--冬季皮膚保濕小妙招07-11