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克服職場(chǎng)的微表情
不是潛規(guī)則，而是一種提醒，一種規(guī)避
微表情，是內(nèi)心情感流露與掩飾時(shí)，臉部“泄露”出的信息�！拔⒈砬椤彪m然一閃而過(guò)，但它卻暴露了人在壓力下的心理素質(zhì)。以下是一些職場(chǎng)微表情：
撓頭、嘴角微撇、皺眉顯示內(nèi)心焦慮不安，不知如何應(yīng)對(duì)；
手不自覺(jué)摸脖子，表明內(nèi)心慌亂試圖掩飾真相；
常扶眼鏡，或把玩領(lǐng)帶項(xiàng)鏈等，顯示出自信不足，心神不寧；
雙手揉搓或摩擦膝蓋，透露出焦慮及不自信；
手插口袋，眼睛左顧右盼，不敢直視對(duì)方，表示緊張害怕；
輕咬嘴唇，暴露內(nèi)心猶豫焦躁；
眼睛向上看，為遲疑的表現(xiàn)；
扶眉骨，是典型的羞愧表現(xiàn)。在面試時(shí)出現(xiàn)，則要留意所敘述的內(nèi)容有何不妥；
嘴微張，眼睜大，表示錯(cuò)愕。而向一邊撇嘴唇則表示不屑；
談話中常打斷對(duì)話，作出切斷性手勢(shì)，表示此人主見(jiàn)較強(qiáng)
這些不經(jīng)意的小動(dòng)作，卻可能在職場(chǎng)面試時(shí)，讓人輸在第一關(guān)。面試時(shí)，面試官主要會(huì)參考微表情，考察兩點(diǎn)：面試者的自信以及所回答內(nèi)容的可信度；再綜合考慮其展現(xiàn)的性格特征，考量是否符合職位需求。
又逢高校畢業(yè)生參加就業(yè)招聘會(huì)之時(shí)，專家建議，可通過(guò)咀嚼口香糖來(lái)減壓，改善“微表情”。
人力資源專家介紹說(shuō)，抹鼻子、手足無(wú)措、眼神飄忽之類的小動(dòng)作是內(nèi)心緊張的外化反應(yīng)，這些“微表情”總是在不經(jīng)意間透露求職者的壓力狀態(tài)，容易帶來(lái)面試考官的負(fù)面評(píng)價(jià)�！扒舐氄咭兄鲃�(dòng)面對(duì)壓力、化解壓力的意識(shí)。我們建議求職者通過(guò)一些簡(jiǎn)便易行的方式來(lái)給自己減壓，比如說(shuō)咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、輕按太陽(yáng)穴位等�！�
據(jù)北京師范大學(xué)心理學(xué)系劉翔平教授介紹，咀嚼口香糖可引起α腦波增強(qiáng)，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒的產(chǎn)生密切相關(guān)，由此可推導(dǎo)出，咀嚼口香糖可使情緒放松。國(guó)外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖時(shí)，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低，也就是說(shuō)，咀嚼口香糖時(shí)壓力感減輕。
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