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    1. 睡前長時間玩電腦的危害

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      睡前長時間玩電腦的危害

        電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中的一部分,對于年輕人來說,下班后的時間即便沒有電視不可沒有電腦,所以睡前的時間幾乎全部被玩電腦占去,然而睡前長時間玩電腦對身體有很大的危害:

      睡前長時間玩電腦的危害

        危害一:導致睡眠障礙

        在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。

        所以,應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。

        危害二:影響視覺

        對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。

        危害三:輻射易誘發(fā)癌癥

        此外,電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

        危害四:干擾心血管

        損害人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

        危害五:損害生殖系統(tǒng)

        損害人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

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