100K召集: 99年假 --大三重超拉松 100公里

100k超:年假抽的出跑一超距跑，天

一下算是我前年原本要加三100K未成

的望，也好在年期有充裕的。

日期在初四2/17 、初五2/18。

把作2010年自的超代表作

2010年目前排拉松，接下的拉松停排入

行程，希望二月後的拉松能排年底的富邦拉松。

(徵求陪跑或是要挑100K跑友一同加)

※三重市圈5圈跑 100k※

1.:2010.02.17(三)18(四)19(五) 年假其中一天

06:00 起跑 (天前定)

2.地:重下旁哨(大三重圈跑)

跑大三重一圈20K+重新--臺(tái)北--堤防 4圈。

共100公里

06:00~12:00(含) 50K

休息用餐 (30~40分)

13:00~19:00(含)50K

3.重旁站: 自助式另外在下做

每圈的主要站。

4.完跑提供印完跑念。

5.迎跑友一起挑，也可以跑短里程。

6.前2010年1月份 次40K(圈) 一次60K(三圈)

跑另排。

第一次40K挑:2010.01.04

第二次60K挑:2010.01.11

第三次40K挑:

待定

100K完跑念:

跑友陪跑也提供完跑念(明完跑里程)

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