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關(guān)于裁員中屹立不倒的心靈裝備
今早突然接到一位朋友的短信，寥寥幾個字，卻讓我的心揪了起來：“我被裁員了，很可笑吧？！”突然間，原本覺得離我很遠的“金融危機”、“裁員”、“降薪”等字樣，竟然就出現(xiàn)在了面前。“我覺得自己很失敗，我很絕望�！迸笥言诙绦胖羞@么說。
我知道，朋友平時工作也挺努力的，這次被裁，大部分是因為公司不景氣，與她個人的工作態(tài)度和工作能力其實關(guān)系不大。但在這種時候，大部分人會因被裁而懷疑自己，繼而感到絕望——這，才是最可怕的。如何面對？如何度過？面對危機，請檢查自己的心靈裝備。
讓你在裁員中屹立不倒的心靈裝備
裝備一：內(nèi)部曲線覺察表——覺察和接納自己的正常心理反應
突然之間失去工作，是人生各種可能的危機事件之一。
面對危機，人類通常的反應會經(jīng)歷四個階段：
沖擊期——得到消息不久或當時，感到震驚、恐慌、不知所措；
防御期——開始恢復心理上的平衡，控制焦慮和情緒紊亂，調(diào)整自己已經(jīng)產(chǎn)生的一些極端負面想法；
解決期——開始積極采取各種方法接受現(xiàn)實，尋求各種資源努力設法解決問題，焦慮減輕，自信增加，社會功能恢復；
成長期——經(jīng)歷了危機變得更成熟，獲得應對危機的技巧。
不是每個人都可以順利度過這四個階段，你可以先學會接納自己每個階段的正常反應，同時，如果發(fā)現(xiàn)自己卡在某個階段時間過久，請記得立刻向心理專家求助。
裝備二：外部資源利用表——充分利用企業(yè)提供的裁員心理服務
按照勞動法，企業(yè)會為被裁員工提供合理的補償方案。物質(zhì)保障固然重要，不過，對被裁員工而言，一項更需要珍惜和善用的資源是：企業(yè)在裁員過程中為員工引入的心理援助服務。
善于利用外部資源的人，會通過現(xiàn)場心理咨詢或事后撥打心理援助熱線來幫助自己度過情緒危機，做好財務和人脈關(guān)系等各項安排，也會積極接受生涯規(guī)劃專家的指導，理性面對未來。與此同時，家人和朋友也是自己寶貴的心理資源，與他們多交流溝通，有利于自己積聚心理能量、從容應對變化。
裝備三：健康生活作息表——有序的生活方式更容易讓危機變?yōu)檗D(zhuǎn)機
突然遭遇變故，人們的日常作息常常容易變得混亂而無節(jié)律。其實，越是這樣的時刻，越是有必要保持一定的秩序——它會幫助你更快地進入解決期和成長期，幫助你保持清醒理智的頭腦來捕捉和整合外部的有用信息，從而在危機的縫隙里找到轉(zhuǎn)機的種籽——你的下一段精彩人生，往往就從這顆“種籽”開始。
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