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    1. 裁員中屹立不倒的心靈裝備

      時間:2022-06-21 06:08:45 裁員 我要投稿
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      關(guān)于裁員中屹立不倒的心靈裝備

        今早突然接到一位朋友的短信,寥寥幾個字,卻讓我的心揪了起來:“我被裁員了,很可笑吧?!”突然間,原本覺得離我很遠的“金融危機”、“裁員”、“降薪”等字樣,竟然就出現(xiàn)在了面前。“我覺得自己很失敗,我很絕望!迸笥言诙绦胖羞@么說。

        我知道,朋友平時工作也挺努力的,這次被裁,大部分是因為公司不景氣,與她個人的工作態(tài)度和工作能力其實關(guān)系不大。但在這種時候,大部分人會因被裁而懷疑自己,繼而感到絕望——這,才是最可怕的。如何面對?如何度過?面對危機,請檢查自己的心靈裝備。

        讓你在裁員中屹立不倒的心靈裝備

        裝備一:內(nèi)部曲線覺察表——覺察和接納自己的正常心理反應

        突然之間失去工作,是人生各種可能的危機事件之一。

        面對危機,人類通常的反應會經(jīng)歷四個階段:

        沖擊期——得到消息不久或當時,感到震驚、恐慌、不知所措;

        防御期——開始恢復心理上的平衡,控制焦慮和情緒紊亂,調(diào)整自己已經(jīng)產(chǎn)生的一些極端負面想法;

        解決期——開始積極采取各種方法接受現(xiàn)實,尋求各種資源努力設法解決問題,焦慮減輕,自信增加,社會功能恢復;

        成長期——經(jīng)歷了危機變得更成熟,獲得應對危機的技巧。

        不是每個人都可以順利度過這四個階段,你可以先學會接納自己每個階段的正常反應,同時,如果發(fā)現(xiàn)自己卡在某個階段時間過久,請記得立刻向心理專家求助。

        裝備二:外部資源利用表——充分利用企業(yè)提供的裁員心理服務

        按照勞動法,企業(yè)會為被裁員工提供合理的補償方案。物質(zhì)保障固然重要,不過,對被裁員工而言,一項更需要珍惜和善用的資源是:企業(yè)在裁員過程中為員工引入的心理援助服務。

        善于利用外部資源的人,會通過現(xiàn)場心理咨詢或事后撥打心理援助熱線來幫助自己度過情緒危機,做好財務和人脈關(guān)系等各項安排,也會積極接受生涯規(guī)劃專家的指導,理性面對未來。與此同時,家人和朋友也是自己寶貴的心理資源,與他們多交流溝通,有利于自己積聚心理能量、從容應對變化。

        裝備三:健康生活作息表——有序的生活方式更容易讓危機變?yōu)檗D(zhuǎn)機

        突然遭遇變故,人們的日常作息常常容易變得混亂而無節(jié)律。其實,越是這樣的時刻,越是有必要保持一定的秩序——它會幫助你更快地進入解決期和成長期,幫助你保持清醒理智的頭腦來捕捉和整合外部的有用信息,從而在危機的縫隙里找到轉(zhuǎn)機的種籽——你的下一段精彩人生,往往就從這顆“種籽”開始。

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