如何逃離職場憂郁癥？

現(xiàn)在的職場白領(lǐng)們似乎越來越容易被憂郁癥困擾，面對著來自工作和生活的巨大壓力，還要面對憂郁癥，實(shí)在是另他們疲于應(yīng)對。憂郁癥好治嗎?可能是他們最為關(guān)心的問題了。

不同癥狀的職場憂郁癥排解方法：

情緒失控，緊急降溫。

不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因?yàn)樽约合胍�借機(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場唇槍舌劍。

假想敵

總覺得某些同事在背后批評議論自己?認(rèn)為同事在和自己競爭?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上。

工作倦怠癥

面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯?也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情。

永遠(yuǎn)覺得自己不夠好

聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

喋喋不休地抱怨

即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機(jī)會改變你的處境。

工作狂

停下工作就會覺得焦慮不安?你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。

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