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    1. 電腦族預防干眼的小妙招

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      電腦族預防干眼的小妙招

        1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。

      電腦族預防干眼的小妙招

        2、對于預防眼睛的干澀,眼科專家建議對于一些電腦族來說,切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時,一定要養(yǎng)成多眨眼的習慣。

        注意眨眼次數(shù),一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次,切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

        3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法,對于看書看報或者看電視時,同樣有效。

        4、熱敷眼睛,繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始,沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩,再往鼻子的方向移動,都可增加眼部血液循環(huán)。

        5、養(yǎng)成良好的生活習慣,盡量保持充足的睡眠,減少熬夜。

        6、注意用眼衛(wèi)生,定時休息,建議用眼每小時休息10分鐘。

        7、保持與屏幕的距離(不少于60厘米),建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

        8、可以在書桌上放上加濕器,減輕空氣的干燥。


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