電腦族保護眼睛的建議

　　常常對電腦的人眼睛的損耗特別大，而眼睛又是人類的靈魂之窗，因此我們必須要好好愛惜自己的眼睛，不要以為護眼是一件很麻煩的事，其實養(yǎng)護你的眼睛也可以很簡單哦!每天經常做，你的眼睛不但能消除疲勞也能讓你的眼睛明亮過人。

　　一、喝一杯杞菊決明子茶

　　杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。

　　配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據自己的口味感覺適量添加即可。

　　二、電腦族的提高抗壓方法

　　人腦里有一種傳遞快樂信息的神經傳遞介質，血清素，負責傳遞快樂和正面的信息，每天對著電腦，腦子里信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產生憂郁，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經，減少焦慮的作用。

　　三、防電腦輻射

　　1、飲食營養(yǎng)防治：

　　實踐證明營養(yǎng)食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

　　2、洗臉和防護臉：

　　上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

　　3、加裝濾色板：

　　操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

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