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    1. 消滅黑眼圈的做法

      時(shí)間:2022-02-22 08:46:48 美食 我要投稿
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      消滅黑眼圈的做法

        黑眼圈是現(xiàn)代女性常見的面部問題,雖然有濃厚的妝容作掩護(hù),卻依舊不怎么好看。怎么去除黑眼圈依舊是MM們煩惱的問題。黑眼圈怎么去除? 如何消除眼部浮腫呢?黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢?一起來了解吧。

        黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng),使血液循環(huán)不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。

        首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

        同時(shí)還應(yīng)注意含鐵食品的攝入,因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時(shí)應(yīng)攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個(gè),紅糖100克煎服,每日2 次。經(jīng)常服用,有消除黑眼圈作用。

        酸奶療法,每次喝完酸奶將剩下的一點(diǎn)倒在紗布上,將到有酸奶的紗布敷在眼睛上10分鐘,然后用清水洗凈;蛘呦葘⑺崮谭湃氡淅飪鍪畮追昼娫倌贸鰜恚缓笥没瘖y棉沾著擦拭眼周,堅(jiān)持15分鐘即可。

        黑眼圈形成的原因有很多,最常見的就是睡眠不足啦,只要睡眠充足,黑眼圈就會改善很多,所以大家要注意作息時(shí)間。上面的方法有助于消除眼部疲勞,減輕黑眼圈?焖傧谘廴Φ耐瑫r(shí)還能夠減少細(xì)紋哦~

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