番茄玉米豬肝湯的做法和功效

　　調(diào)味料：

　　淀粉1湯匙、料酒1湯匙、生抽1湯匙、鹽適量

　　做法：

　　1. 豬肝洗凈，切成薄片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間要換水2-3次;用淀粉、料酒、生抽、鹽拌勻腌好待用;

　　2. 番茄洗凈，每個(gè)切3刀，成6瓣;

　　3. 玉米去衣洗凈，用刀切下玉米粒后再稍微切碎;

　　4. 熱鍋，放入番茄煸炒，至出汁，放入玉米粒、姜片，倒入清水，煮15分鐘;放入腌好的豬肝，待熟再調(diào)入適量鹽即可食用。

　　功效：

　　補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，益氣生津，健胃消食。

　　●美食科學(xué)堂

　　番茄搭玉米

　　酸酸甜甜就是我!

　　番茄加甜玉米是很棒的搭配，一個(gè)酸，一個(gè)甜，又都營(yíng)養(yǎng)豐富，用來(lái)做湯或羹味道都很鮮美，我們的粵式老火湯土豆番茄玉米煲豬骨就是經(jīng)典。但如果是忙著上班沒時(shí)間煲湯的人，回到家滾個(gè)番茄玉米蛋花湯也很不錯(cuò)，因?yàn)檫@兩樣食材都很容易“出味”，在烹制時(shí)間上要求不高。湯水色彩豐富，健康營(yíng)養(yǎng)，是一道15分鐘內(nèi)就能喝到的靚湯。喜歡味道濃郁點(diǎn)的，可將玉米粒用攪拌機(jī)打碎后加淡奶油煮番茄玉米羹，還十分適合寶寶食用。

　　●靚湯心水

　　1. 市場(chǎng)有剝好的玉米粒賣，但稍貴點(diǎn)，且自己買原根的剝較新鮮。

　　2. 如不喜歡番茄皮的口感，也可剝?nèi)�。用一把金屬湯匙從番茄頂部輕劃至蒂部，各劃4道，便可輕易用手剝?nèi)シ�茄皮�?/p>

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