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養(yǎng)胃的早餐推薦以及做法
米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克（去心），百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：
1、先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開。
2、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
功用：這款粥具有滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達(dá)到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補(bǔ)身心。
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
桑葚三明治
材料：切片面包若干（無味或咸味），桑葚罐頭1瓶。
做法：
1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑葚粒放在面包上。
2、再舀幾勺桑葚汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
粳米白蘿卜粥
材料：白蘿卜1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。
做法：
1、先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右。
2、再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道，但白蘿卜是很好的中藥材，有通氣潤腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效，建議大家每日食用一碗，保護(hù)身體健康。
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