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    1. 春季預(yù)防疾病演講稿

      時間:2024-10-18 13:24:51 演講稿 我要投稿

      春季預(yù)防疾病演講稿

        演講稿是作為在特定的情境中供口語表達(dá)使用的文稿。在當(dāng)今社會生活中,能夠利用到演講稿的場合越來越多,相信許多人會覺得演講稿很難寫吧,以下是小編收集整理的春季預(yù)防疾病演講稿,希望對大家有所幫助。

      春季預(yù)防疾病演講稿

      春季預(yù)防疾病演講稿1

      老師們、同學(xué)們:

        大家上午好,我今天講話的主題是《預(yù)防春季疾病》。

        春天到了,風(fēng)和日麗,萬物復(fù)蘇。春季是一個充滿活力的季節(jié),人們戶外活動增多了,但是,隨之而來也增加了疾病的傳播機(jī)率。今天,借此升旗儀式機(jī)會,向同學(xué)介紹一些預(yù)防春季傳染病的基本常識。

        由于春天風(fēng)大,溫度變化無常,主要病癥有以下兩種:一是上呼吸道感染。俗稱"傷風(fēng)","感冒",早期癥狀有咽部不適、打噴嚏、鼻塞。春季感冒多半是由病毒引起的,因此,不能不吃藥,任憑人體抗,要及時去就診,對癥下藥。

        二是過敏性皮炎。大家都知道,春天風(fēng)大,空氣中浮塵很多,飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的'因子,很容易使皮膚過敏。如果同學(xué)們遇到皮膚搔癢,出現(xiàn)紅斑,不要緊張,也不要自作主張亂用藥,應(yīng)及時去就診,處理得當(dāng)能避免進(jìn)一步的皮膚感染。

        為了預(yù)防春季傳染病的發(fā)作和流行,請同學(xué)們嚴(yán)格要求自己,自覺做到以下幾點:

        1、春天氣候冷暖不定,不要急著脫棉衣,當(dāng)心著涼; 2、要保持居住環(huán)境的空氣清潔和流通; 3、常用清水洗臉洗手,勤剪指甲,勤換衣物;

        4、堅持鍛煉身體,多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃多脂肪和多糖份的食物。

        最后,我代表七年二班呼吁大家:學(xué)校是人群聚集的場所,請每位同學(xué)講究個人衛(wèi)生,愛護(hù)校園衛(wèi)生環(huán)境,祝愿每一位同學(xué)和老師都能擁有一個健康體格!謝謝大家!

      春季預(yù)防疾病演講稿2

      同學(xué)們:

        春天到了,萬物復(fù)蘇,風(fēng)和日麗。春季是一個充滿活力的季節(jié),人們戶外活動增多了,但是,隨之而來也增加了傳染病的傳播機(jī)率。學(xué)校又是人群聚集的場所,講究個人衛(wèi)生,愛護(hù)校園衛(wèi)生環(huán)境,形勢嚴(yán)峻,刻不容緩。借此升旗儀式機(jī)會,給同學(xué)進(jìn)行一次預(yù)防春季傳染病的基本常識教育。

        由于春天風(fēng)大,溫度變化無常,因此春季是一個多發(fā)傳染疾病的季節(jié),主要病癥:

        一是上呼吸道感染。俗稱“傷風(fēng)”,“感冒”,早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞。春季感冒多半是由病毒引起的,它和受涼引起的感冒有本質(zhì)上的區(qū)別,因此,不能不吃藥,任憑人體抗,要及時到校醫(yī)室去就診,對癥下藥。

        二是過敏性皮炎。大家都知道,春天風(fēng)大,空氣中浮塵很多,飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子,很容易使皮膚過敏。如果同學(xué)們遇到皮膚 搔癢,出現(xiàn)紅斑,不要緊張,及時到校醫(yī)務(wù)室去就診,不要自作主張亂用藥,因為處理不當(dāng)極可能產(chǎn)生局部皮膚感染。

        三是“流腦” !傲髂X”是流行性腦脊髓膜炎的簡稱,不但兒童易得此病,就是青少年得病人數(shù)也逐年上升。“流腦”也是一種經(jīng)呼吸道感染和傳播的疾病,它可使患者出現(xiàn)高熱、頭疼、隨后身上就出現(xiàn)為數(shù)不等的斑點,有針尖大小的,也有綠豆、黃豆大小的',這些斑點融合成片狀,形成出血點、出血斑、淤斑。隨著皮疹的出現(xiàn),患者的精神頭越來越差。甚至出現(xiàn)噴射狀嘔吐、嗜睡、昏迷、抽風(fēng)等癥狀,少數(shù)人還可出現(xiàn)呼吸衰竭、休克等危險情況。一旦發(fā)現(xiàn)自己在發(fā)燒的同時又出現(xiàn)皮疹,就應(yīng)該及時就醫(yī),做到及早發(fā)現(xiàn)、對癥治療,不要自行處理,隨意吃藥。

        為了預(yù)防春季傳染病的發(fā)作和流行,請同學(xué)們嚴(yán)格要求自己,自覺做到一下幾點:

        1、春天氣候冷暖不定,要注意增減衣服,當(dāng)心著涼,引起上呼吸道感染,從而降低抵抗力;

        2、盡量少到人群密集、通風(fēng)效果差的場所去;

        3、要保持居住環(huán)境的空氣清潔和流通;

        4、常用清水洗臉洗手,勤剪指甲,勤換衣物,勤曬被褥,充足睡眠;

        5、還要堅持鍛煉身體,合理飲食,平時多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃多脂肪,多糖份的食物,忌飲酒。

      春季預(yù)防疾病演講稿3

      敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:

        大家早上好!

        我是XX班的XX,今天我國旗下講話的題目是《守護(hù)健康,預(yù)防接種》。

        同學(xué)們,你們知道4月25日是什么日子嗎?4月25日是全國兒童預(yù)防接種宣傳日。春天是萬物生長的季節(jié),因此細(xì)菌、病毒也不例外,它們加速繁殖,再由于氣候變化無常,忽冷忽熱,也使春天成為了一個疾病高發(fā)的季節(jié)。對我們的小學(xué)生來說,春天容易患二大類疾。阂活愂莻魅拘约膊 F┤纾毫餍行愿忻,水痘、腮腺炎,流腦,等,另一類是過敏性疾病,譬如麻疹,過敏性鼻炎等。其中,傳染性疾病已成為嚴(yán)重危害人類健康的一類疾病,由于在學(xué)校生活相對集中,我們又是易感人群,應(yīng)該時時敲響警鐘。不過,同學(xué)們也不要過于擔(dān)心、害怕,傳染病雖然可怕,但也可以預(yù)防,可以治療,而及時接種疫苗是預(yù)防這些疾病的方法。

        那么,接種疫苗為什么就能預(yù)防疾病呢?原來這是根據(jù)傳染病病后免疫的道理,將病原微生物及其代謝產(chǎn)物,經(jīng)過人工滅活、減毒,使其喪失致病性但仍保留免疫原性;或者通過基因工程方法制成疫苗,給人體接種,可以刺激人體產(chǎn)生抵抗相應(yīng)病原微生物的`抗體,人們一旦再感染這種病原微生物時,就不會患病了。

        怎么樣,接種疫苗是不是非常神奇呢!通過接種相應(yīng)疫苗,我們就像穿了一層厚厚的鎧甲,對相應(yīng)病原微生物有了抵抗力。幾十年的實踐證明,預(yù)防接種是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟(jì)、最有效、最安全的方式之一。

        同學(xué)們,在“全國兒童預(yù)防接種宣傳日”即將到來之際,讓我們注重健康,珍愛生命,響應(yīng)號召,積極接種!最后,祝愿大家都擁有一個健康的身體!

      春季預(yù)防疾病演講稿4

      尊敬的領(lǐng)導(dǎo),親愛的老師和同學(xué)們:

        大家早上好!

        時值初春,天氣多變,時寒時暖,是流行性感冒、麻疹、水痘等疾病的高發(fā)期。這些病都具有一定的傳染性,可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。開學(xué)以來到醫(yī)務(wù)室就診的患病學(xué)生也相對較多,為了控制疾病的大范圍傳播,我建議大家從以下幾個面做好日常預(yù)防工作:

        1、各班衛(wèi)生委員和班長請做好班級的日常“三檢”工作(每班可自行準(zhǔn)備一個三檢本),提醒有身體不適的學(xué)生及時來醫(yī)務(wù)室就診,避免與患病人近距離接觸時間過長而導(dǎo)致交叉感染。

        2、教室寢室要定時開門開窗通風(fēng),每天下午清掃教室后請堅持用84消毒液拖地,下晚自習(xí)后在教室的空曠位置點上艾條進(jìn)行空氣消毒(每周至少2—3次)。醫(yī)務(wù)室備有足量的消毒液和艾條,有需要的.班級請到醫(yī)務(wù)室領(lǐng)取。

        3、運動前后要及時加減衣物,如跑操后衣服汗?jié)褫^嚴(yán)重一定要及時更換。

        4、多飲溫開水,不食用未加工不清潔的食物,不喝生水,不在路邊小攤隨便購買食品,少食辛辣高鹽食物。

        5、注意個人衛(wèi)生,早晚刷牙,飯前便后要洗手,不隨便使用別人的生活用品。

        6、教室、寢室的風(fēng)扇現(xiàn)在最好不開,特別是運動后,有一部分同學(xué)喜歡趁老師不注意就將風(fēng)扇打開,這樣很容易引發(fā)感冒、腹痛腹瀉等疾病。希望各位同學(xué)注意這種情況,互相監(jiān)督。

        春季傳染病雖然種類繁多,但只要我們重視預(yù)防工作,就一定可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

        最后祝所有老師和同學(xué)健康快樂,謝謝!

      春季預(yù)防疾病演講稿5

        春季是疾病特別是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié),常見的傳染性疾病包括:流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病,可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學(xué)校這種人員比較密集、相對比較集中的地方,一旦出現(xiàn)更是比較容易傳播,會對廣大師生的工作學(xué)習(xí)帶來較大的影響,因此我們有必要對春季常見的傳染病及其預(yù)防措施有所了解國旗下預(yù)防春季傳染病演講稿。

        不同的傳染病有不同的治療方法,但基本的.預(yù)防措施是相通的,我們只要注意以下幾點,就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。

        1.合理膳食,增加營養(yǎng),要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等;積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強(qiáng)體質(zhì)。

        2.不到人口密集、人員混雜國旗下愛國演講稿感恩、空氣污染的場所去,如:農(nóng)貿(mào)市場、個體飲食店、游藝活動室等;

        3.勤洗手,并用流動水徹底清洗干凈,包括不用污濁的毛巾擦手;

        4.每天開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,尤其宿舍、電腦室、教室等;

        5.合理安排好作息,做到生活有規(guī)律;注意不要過度疲勞,防止感冒,以免抗病力下降;

        6.不食、不加工不清潔的食物,拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食,及吃帶皮水果,不喝生水。不隨便倒垃圾,不隨便堆放垃圾,垃圾要分類并統(tǒng)一銷毀。

        7.注意個人衛(wèi)生,不隨便吐痰國旗下演講稿勵志幽默,打噴嚏;

        8.發(fā)熱或有其它不適及時就醫(yī);到醫(yī)院就診戴口罩,回宿舍后洗手,避免交叉感染;

        9.避免接觸傳染病人,盡量不到傳染病流行疫區(qū);

        10.傳染病人用過的物品及房間適當(dāng)消毒,如日光下晾曬衣被,房內(nèi)門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。

        春季傳染病雖然種類繁多,但只要我們重視預(yù)防工作,做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療,就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

      春季預(yù)防疾病演講稿6

      尊敬的老師們,可愛的同學(xué)們:

        大家好!今天,我給大家簡單介紹一下我們小學(xué)生春季疾病和預(yù)防。大家都知道,春天是萬物生長的季節(jié),因此細(xì)菌、病毒也不例外,它們加速繁殖,再由于氣候變化無常,忽冷忽熱,也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié),對我們的小學(xué)生來說,春天容易患二大類疾。阂活愂莻魅拘约膊(主要是通過空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有:流行性感冒,水痘、腮腺炎,流腦,麻疹等),另一類是過敏性疾病(譬如有菜麻疹,過敏性鼻炎,嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘),但是,小朋友也不要過于擔(dān)心,害怕,只要我們在平時能做到下面幾點,這些疾病還是可以預(yù)防的。

        1、我們在平時學(xué)習(xí)之余,要多參加體育鍛煉,如跳繩、跳步、打球等,

        只有我們的身體強(qiáng)壯了,疾病才不能乘虛而入。

        2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的.新鮮,流通。

        3、平時要盡量少去人多,擁擠,尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。

        4、我們要注意個人衛(wèi)生,勤洗手,勤剪指甲。

        5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服,避免著涼。

        6、不能偏食,平時要多吃些蔬菜,水果,多喝水。

        7、家里的生活用品,和衣服、被子(在天氣好的時候要勤洗、勤曬) 8、一定要保證充足的睡眠,不能過于疲勞,因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

        9、對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種,我們一定要按時去接種。因為很多的預(yù)防接種,都是針對特定的季節(jié),特定的疾病,衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的,和麻腮風(fēng)疫苗,流腦疫苗,流感疫苗等。接種以后,還是可以起到一定預(yù)防的作用的。

        另外,對于過敏體質(zhì)的小朋友來講,因為自然界中的過敏源有很多很多:如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣,所以要特別注意:如對花粉過敏的,在花粉播散期要減少戶外活動,特別是公園里,鮮花房,家里不養(yǎng)貓、狗等小動物,不用地毯,外出戴口罩等。

        我想,大家如能做到以上幾點,一定會擁有一個強(qiáng)壯的身體。

        最后祝老師們,同學(xué)們身體健康!

      春季預(yù)防疾病演講稿7

      敬愛的老師、同學(xué)們:

        大家好,今天的國旗下講話的主題是《積極鍛煉身體,預(yù)防春季傳染病發(fā)生》。

        先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣:

        操場上同學(xué)們盡情追逐,歡快地嬉戲,一下子就玩得大汗淋淋,因為同學(xué)們沒有及時把汗擦干,結(jié)果引起感冒。

        教室里同學(xué)們在認(rèn)真地學(xué)習(xí),專心的讀書,教室里窗戶緊閉,空氣不流通,因為沒有及時開窗戶通通空氣,結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播,引起了流行性感冒。

        學(xué)校周圍,同學(xué)們圍著小攤,吃著一些不干凈的零食,似乎吃得津津有味,正因為吃了一些不衛(wèi)生的食品,病從口入,引起拉肚子,發(fā)生消化道疾病。

        同學(xué)們,如果平時不注意,或者沒有養(yǎng)成良好的'衛(wèi)生習(xí)慣,或者沒有科學(xué)地進(jìn)行體育活動,就很容易發(fā)生各種傳染病。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類,一類是呼吸道傳染病,另一類是消化道傳染病。

        那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢?

        一、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,做好每一次課間操和眼保健操。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉,不過運動不能過度,要注意動靜結(jié)合。

        二、注意個人衛(wèi)生和防護(hù),要保持學(xué)習(xí)生活場所的衛(wèi)生,不要堆放垃圾,要保持教室里空氣的流通,不要到小攤上購買各種不潔食品。

        同學(xué)們,健康基于生命,養(yǎng)成良好習(xí)慣,科學(xué)參加體育鍛煉,我們才會擁有一個健康的體魄,才會擁有快樂。

        今天的國旗下講話就到這里,謝謝大家。

      春季預(yù)防疾病演講稿8

      尊敬的老師們,可愛的同學(xué)們:

        大家下午好!

        今天,我給大家簡單介紹一下我們小學(xué)生春季疾病和預(yù)防。大家都知道,春天是萬物生長的季節(jié),因此細(xì)菌、病毒也不例外,它們加速繁殖,再由于氣候變化無常,忽冷忽熱,也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié),對我們的小學(xué)生來說,春天容易患二大類疾。阂活愂莻魅拘约膊(主要是通過空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有:流行性感冒,水痘、腮腺炎,流腦,麻疹等),另一類是過敏性疾病(譬如有菜麻疹,過敏性鼻炎,嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘),但是,小朋友也不要過于擔(dān)心,害怕,只要我們在平時能做到下面幾點,這些疾病還是可以預(yù)防的。

        1、我們在平時學(xué)習(xí)之余,要多參加體育鍛煉,如跳繩、跳步、打球等,只有我們的身體強(qiáng)壯了,疾病才不能乘虛而入。

        2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮,流通。

        3、平時要盡量少去人多,擁擠,尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。

        4、我們要注意個人衛(wèi)生,勤洗手,勤剪指甲。

        5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服,避免著涼。

        6、不能偏食,平時要多吃些蔬菜,水果,多喝水。

        7、家里的生活用品,和衣服、被子(在天氣好的時候要勤洗、勤曬)

        8、一定要保證充足的睡眠,不能過于疲勞,因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

        9、對衛(wèi)生防疫制訂安排的.各種預(yù)防接種,我們一定要按時去接種。因為很多的預(yù)防接種,都是針對特定的季節(jié),特定的疾病,衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的,和麻腮風(fēng)疫苗,流腦疫苗,流感疫苗等。接種以后,還是可以起到一定預(yù)防的作用的。

        另外,對于過敏體質(zhì)的小朋友來講,因為自然界中的過敏源有很多很多:如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣,所以要特別注意:如對花粉過敏的,在花粉播散期要減少戶外活動,特別是公園里,鮮花房,家里不養(yǎng)貓、狗等小動物,不用地毯,外出戴口罩等。

        我想,大家如能做到以上幾點,一定會擁有一個強(qiáng)壯的身體。

        最后祝老師們,小朋友們身體健康!

      春季預(yù)防疾病演講稿9

        大家好!今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病”。

        楊柳陰陰細(xì)雨晴,殘花落盡見流鶯,時值四月,正是一年春好處。春天,是尋訪自然踏青遠(yuǎn)足的季節(jié),亦是各種呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。

        如今,曾令人聞風(fēng)喪膽的禽流感病毒降臨宣城,談“禽”色變的恐慌,再次沖擊著這座古老的'城市,這誠然是對宣城人民意志與身體的考驗。據(jù)調(diào)查,在往年的禽流感傳染病例中,死亡率高達(dá)63%,所以,抵御禽流感的辦法就是做好預(yù)防措施。

        在日常生活中,我們應(yīng)注意以下幾點:

       。1)每天開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。

       。2)合理安排好休息,不要過度疲勞,防止感冒,以免抗病力下降。

       。3)不到人口密集,人員混雜,空氣污染的場所休息。

        (4)積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)自我身體的抵抗力。

        春季傳染病雖然種類繁多,但只要重視預(yù)防工作,就可以有效阻斷傳染病的流行與傳播。

        李大釗先生曾說:“青年者,人生,人生之春,人生之華也。”我們作為新時代的主宰,須以最積極健康向上的姿態(tài)去面對生活,更應(yīng)注重生活中的細(xì)微之處,做到防微杜漸,未雨綢繆。

        講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病,從我做起。

        我的講話完了,謝謝大家。

      春季預(yù)防疾病演講稿10

      老師們,同學(xué)們:

        大家好!今天,我演講的題目是:“預(yù)防春季疾病,保持良好精神”。三天前的4月7日是世界衛(wèi)生日。每年的這一天,世界各地的人們都要舉行各種紀(jì)念活動,來強(qiáng)調(diào)健康對于勞動創(chuàng)造和幸福生活的重要性。今天世界衛(wèi)生日的口號是“能力合作,增進(jìn)健康”。

        世界衛(wèi)生日的來源還要追溯到1946年,1946年7月22日,聯(lián)合國經(jīng)社理事會在紐約舉行了一次國際衛(wèi)生大會,60多個國家的代表簽署了《世界衛(wèi)生組織組織法》,《組織法》于1948年4月7日生效。為紀(jì)念《組織法》通過日,1948年6月,在日內(nèi)瓦舉行的聯(lián)合國第一屆世界衛(wèi)生大會上正式成立世界衛(wèi)生組織,并決定將每年的7月22日作為“世界衛(wèi)生日”(World Health Day),倡議各國舉行各種紀(jì)念活動。次年,第二屆世界衛(wèi)生大會考慮到每年7月份大部分國家的學(xué)校已經(jīng)暑假,無法參加這一慶;顒,便規(guī)定從1950年起將4月7日作為全球性的“世界衛(wèi)生日”。確定世界衛(wèi)生日的宗旨是希望引起世界各國對衛(wèi)生問題的重視,并動員世界各國人民普遍關(guān)心和發(fā)送當(dāng)前的衛(wèi)生狀況,提高人類健康水平。世界衛(wèi)生日期間,包括中國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會員國都舉行慶祝活動,推廣和普及有關(guān)健康知識,提高人民健康水平!笆澜缧l(wèi)生日”已經(jīng)到來,同學(xué)們更應(yīng)該對春季疾病防治有較為深刻的.認(rèn)識。

        春季是疾病的多發(fā)季節(jié),同學(xué)們要注意并預(yù)防好春季疾病。春季多發(fā)疾病主要有皮炎、上火、哮喘、困倦和失眠。

        春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏?梢远喑院S生素A的食物及新鮮蔬菜和水果;洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。

        春季很容易上火,春天雖然氣候適宜,但風(fēng)多雨少,人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào),出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”癥狀。同學(xué)們要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)休息:多呼蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水,補充水分。

        春天是哮喘的高發(fā)季節(jié),如果不注意平時的生活細(xì)節(jié),很容易復(fù)發(fā)。平常生活細(xì)節(jié)必須注意,比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶線,因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏;注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān);減少吸入花粉,日間或午后少外出;不用地毯,每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內(nèi)濕度保持在50%以下。

        春季容易使人感動困倦,看著窗外明媚的景色,在教室里的同學(xué)們總是一融懶洋洋地樣子,對什么都提不起精神,這就是“春困”了!按豪А敝饕c天氣、工作、飲食、運動不和諧有關(guān),有時出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。同學(xué)們可以做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物。多吃些含有大量維生素的食品,攝取足夠的蛋白質(zhì);在教室范困時,可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

        春天除了能讓人犯困以外,也能讓人失眠。春天是各類精神疾病的多發(fā)期,由于氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使正常人的情緒波動較快。對正常人來說,出現(xiàn)情緒波動是正常的,但要懂得調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時,應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒,郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時,可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走,呼吸新鮮空氣。

        希望同學(xué)們在疾病多發(fā)的春季保持健康,以一種好的精神狀態(tài)迎接期中考試!

        謝謝大家!

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