白領(lǐng)來(lái)測(cè)試:五分鐘知道你有沒(méi)有厭班癥

白領(lǐng)來(lái)測(cè)試:五分鐘知道你有沒(méi)有厭班癥

你想要了解自己是否有厭班癥嗎，有職業(yè)倦怠傾向嗎?根據(jù)職業(yè)規(guī)劃專家的設(shè)計(jì)，我們制訂了一套職業(yè)倦怠測(cè)試題，希望能幫助你了解自己的“厭班狀況”，同時(shí)能調(diào)整好自己的各方面狀態(tài)，做好相應(yīng)的應(yīng)對(duì)之策�，F(xiàn)在測(cè)試開始，請(qǐng)不要猶豫，看懂題意后馬上作答，然后計(jì)分：

一、你是否感覺(jué)工作負(fù)擔(dān)過(guò)重，常常感覺(jué)難以承受，或有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　二、你是否感覺(jué)缺乏工作自主性，往往上司讓你做什么就做什么?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　三、你是否認(rèn)為自己待遇微薄，付出沒(méi)有得到應(yīng)有的回報(bào)?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　四、你有沒(méi)有覺(jué)得公司待遇不公，常常有受委屈的感覺(jué)?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　五、你是否會(huì)覺(jué)得工作上常常發(fā)生與上司不和的情況?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　六、你是否覺(jué)得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　七、你是否經(jīng)常在工作時(shí)感到困倦疲乏，想睡覺(jué)，做什么事兒都無(wú)精打采?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　八、你是否以前都很上進(jìn)，而現(xiàn)在卻一心想著去休假?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　九、你是否在工作上碰到一些麻煩事時(shí)急躁、易怒，甚至情緒失控?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　十、你是否就餐時(shí)感覺(jué)沒(méi)食欲，嘴巴發(fā)苦，對(duì)美食也失去興趣?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　十一、你是否對(duì)別人的指責(zé)無(wú)能為力，無(wú)動(dòng)于衷或者消極抵抗?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　十二、你是否覺(jué)得自己的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味?　　A.經(jīng)常 B.有時(shí)候會(huì) C.從來(lái)不會(huì)　　請(qǐng)計(jì)算總得分: 　　把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分。快看一下你測(cè)試的結(jié)果吧：　　12-20分：很幸運(yùn)，你還沒(méi)有患上厭班癥，你的工作狀態(tài)不錯(cuò)，繼續(xù)努力哦。　　21-40分：你已經(jīng)開始出現(xiàn)了厭班癥的前期癥狀，要警惕，請(qǐng)盡快調(diào)整，你需要為自己的職業(yè)狀況進(jìn)行反思和規(guī)劃，以提升你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。　　41-60分：你很危險(xiǎn)，你對(duì)現(xiàn)在的工作幾乎已經(jīng)失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長(zhǎng)此以往極不利于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，最好盡快向職業(yè)規(guī)劃方面的專家求助，并盡快調(diào)整好自己的心理和生理狀態(tài)。

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