辦公室白領(lǐng)抗疲勞如何進(jìn)行藥膳護(hù)理？

由于激烈的市場競爭，快節(jié)奏的生活方式以及腦力勞動(dòng)的緊張工作等因素的影響，使現(xiàn)代生活中頻頻出現(xiàn)了慢性疲勞，且已成為“21世紀(jì)人類最大的敵人”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)疲勞的消除和防治尚無明確有效的方法，而中醫(yī)藥藥膳有一定的優(yōu)勢，中醫(yī)學(xué)以陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)、辨證施治的理論為基礎(chǔ)進(jìn)行辨證施膳，按中醫(yī)方劑學(xué)的組方原則和藥物、食物的性能選配組合的藥膳

工具/原料

參苓粥 山藥苡米粥 甘麥大棗粥

步驟/方法

1 參苓粥：由白茯苓、人參各10g、梗米100g熬成，食后能健脾益氣補(bǔ)虛，對(duì)疲勞過度耗傷元?dú)�，頭暈乏力有較好效果。

2 山藥苡米粥：以山藥、苡米各30g，蓮肉15g、大棗10枚、小米100g煮粥，亦可健脾益氣抗疲勞。

3 甘麥大棗粥：用甘草60g、浮小麥30g、大棗10枚、梗米100g共同煮粥食之，非常適用于精神心理過勞的慢性疲勞患者調(diào)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

有些材料如果不是太懂的話，最好咨詢一下醫(yī)生在進(jìn)行食療

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