職場(chǎng)：[46]白領(lǐng)如何調(diào)理亞健康

現(xiàn)在的都市生活很容易造成亞健康，但是亞健康的形成很多都是來(lái)源于自身不規(guī)律的生活習(xí)慣，亞健康也嚴(yán)重的危害著白領(lǐng)群體，所以白領(lǐng)如何調(diào)理亞健康，讓自己遠(yuǎn)離亞健康。

方法/步驟

1養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

很多白領(lǐng)一族在飲食上沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有些為了減肥而選擇節(jié)食，有些則是飲食不規(guī)律，這樣長(zhǎng)期下來(lái)就很容易引起胃部不適，給自己身體造成傷害。

2保證自己的睡眠質(zhì)量

現(xiàn)在的大都市夜間的活動(dòng)都是比較豐富的，很多年輕人都只顧著自己玩得開(kāi)心而忽略了睡眠的重要性，總是很晚才入睡，這樣就導(dǎo)致第二天上班沒(méi)精神。

3堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓身體更健康

白領(lǐng)一族由于長(zhǎng)期坐在電腦桌前，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，免疫力下降，所以白領(lǐng)一族要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓身體更健康，身體是革命的本錢(qián)。

4定期給辦公桌上的物品消毒

在工作中，周邊的衛(wèi)生好壞也會(huì)影響你是身體健康，如鍵盤(pán)、鼠標(biāo)這些經(jīng)常接觸的用品長(zhǎng)期使用不清潔就會(huì)滋生細(xì)菌，所以定期的給自己的辦公桌上的物品消消毒，這樣可以防止病毒的侵害。

5適當(dāng)?shù)木徑夤ぷ鲏毫?/p>

很多白領(lǐng)都會(huì)抱怨工作中的各種壓力帶來(lái)的不爽，但是工作中無(wú)壓力視不可能，所以保持好自己的心態(tài)，通過(guò)一些小方法發(fā)泄自己的壓力，這樣才不會(huì)被壓力壓出病來(lái)

6勞逸結(jié)合適當(dāng)放松

有些白領(lǐng)對(duì)工作的認(rèn)真負(fù)責(zé)導(dǎo)致自己成為所謂的工作狂，除了工作就是工作，在這種高壓下很容易會(huì)被累病，所以勞逸結(jié)合適當(dāng)放松，這樣才能可持續(xù)發(fā)展。

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