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《職場(chǎng)白領(lǐng)頸椎保健巧養(yǎng)生》 三八節(jié)專題講座
【前言】
市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，上班族的工作壓力也越來(lái)越大，很多人并沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的養(yǎng)生導(dǎo)引。他們需要一種操作簡(jiǎn)單、耗時(shí)不多、效果明顯的養(yǎng)生方式，這就是王玨老師所追求的養(yǎng)生方式。您只需要幾分鐘，做幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的動(dòng)作就可以調(diào)整狀態(tài)、恢復(fù)精神，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善健康狀態(tài)，緩解職場(chǎng)壓力，遠(yuǎn)離辦公室綜合癥，全面提升生活品質(zhì)。
【課程目標(biāo)】
1，幫助上班一族巧妙地利用工作間隙，緩解工作疲勞、釋放工作壓力、激活工作狀態(tài)、提升工作效率，徹底遠(yuǎn)離辦公室綜合癥;
2，激活能量打造職場(chǎng)高績(jī)效。
課程大綱：
第一單元：是什么影響了職場(chǎng)白領(lǐng)人士的體質(zhì)?
1、中醫(yī)五勞七傷的解釋
2、不良的生活方式
3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)
4、不良的情志
第二單元：那些職業(yè)病殺手危害著職場(chǎng)族?
1、引發(fā)萬(wàn)種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥
2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥
3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖癥
4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥
5、導(dǎo)致免疫力下降的禍根-------腸胃失調(diào)癥
6、讓身體快速衰老的儈子手-------失眠癥
7、毒害身體的隱形毒藥--------便秘
8、壓力緊張導(dǎo)致的--------頭痛
9、女性每月煩心的--------月經(jīng)不調(diào)
第三單元：用什么方法判斷和診斷身體出現(xiàn)了慢性疾病?
1、觀眼睛 -------眼診
2、觀手指--------手診
3. 觀耳朵--------耳診
4、觀面色--------面診
5、觀舌頭--------舌診
6、觀腹部--------腹診
其它:
7、觀皮膚
8、觀頭發(fā)
9、觀睡眠
第四單元：用什么樣的方法預(yù)防及改善各類慢性病對(duì)職場(chǎng)族的危害?(重點(diǎn)，重在方法技巧，配合多套辦公室養(yǎng)生保健操，全面改善辦公室員工健康)
1.位居全世界首位的現(xiàn)代文明病頸椎病的健康管理方案
2、引發(fā)萬(wàn)種疾病的元兇慢性疲勞綜合癥健康管理方案
3、肩周勞損、肩周炎、腰部勞損的健康管理方案同上
4、肥胖癥的健康管理方案
5、電腦綜合癥的健康管理方案
6、腸胃失調(diào)癥的健康管理方案
7、失眠癥的健康管理方案
8、頭痛的養(yǎng)生方案
9、便秘的養(yǎng)生方案
10、月經(jīng)失調(diào)的養(yǎng)生方案
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